1～3歲寶寶爭做體操王子

1～3歲的寶寶， 可以說是人生中活動量最大的時期。 父母可以根據孩子的生長發育的特點引導孩子做各項體操， 活動他們的筋骨， 這既能滿足孩子運動的需求， 促進體能發展， 又可避免孩子因為過於好動而惹事生非。 就1～3歲的寶寶的身體發展狀況來看， 此階段的重點在於促進孩子的動作發展， 尤其是平衡與協調能力。
隨著活動的增多， 危險也就隨時存在， 父母親必須在旁邊給予細心的觀察與監督， 不能掉以輕心。

以下介紹一些體操， 供父母參考。

爬的練習， 目的是鍛煉四肢， 促進手腳和全身的動作協調

爬樓梯：選擇不太高的樓梯， 讓孩子爬上去， 爬下來。

爬山洞：將紙箱橫放在地上， 將小皮球滾入其中， 引導寶寶去追逐， 由於空間狹窄， 他自然會用爬行的方式， 這可鍛煉四肢和平衡能力。

翻山越領：將家中的毛毯、枕頭、棉被等物品， 堆積成各種障礙物， 讓幼兒爬上爬下， 學會綜合性地運用身體與四肢的能力。

跳的練習， 目的是鍛煉他的爆發力、彈跳能力、平衡能力。

登高跳：準備一個約10～15釐米高的凳子或椅子， 或者家裡的床和彈簧床， 扶寶寶登上去， 然後雙手拉著寶寶的手， 教寶寶雙腳從高處跳下， 待孩子跳得熟練後， 可放手讓孩子自己連續跳， 並逐漸增加高度。

跨越障礙物：在地面上放一根彩色的繩子或小玩具， 也可在地面上劃個圓圈，

或者用條彩色膠帶貼成一個10釐米左右的小河， 讓寶寶從上面跳過去， 或者從河的一側跳到對岸， 引發他的爆發力逐漸形成。

跳躍擊球：用繩系住一個橡皮小球， 懸放在寶寶的頭頂上方， 寶寶雙腳跳起來用手擊球， 開始時可以先扶住他的腋下， 幫助他起跳並平穩落地， 隨後可根據寶寶的跳躍能力適當調整球的高度。

走的訓練， 以達到具備初步的平衡能力和行走能力

走窄道：用粉筆劃線或用兩條繩做成“羊腸小路”， 讓寶寶沿著地上劃好的路線獨立行走， 也可領寶寶到室外的方磚路上練習。

走斜坡：準備一條寬35～40釐米、長1米左右的厚木板， 一端墊高約10釐米做成斜坡， 或利用戶外的自然斜坡， 開始時用一隻手扶著寶寶走上斜坡，

待寶寶走穩之後， 可鼓勵他不借助你的力量獨自走斜坡。

踩石頭過河：你在地上用粉筆畫兩條線當做大河， 在河裡畫些圓圈當石頭， 告訴寶寶只有踩著石頭才能過河， 要不會掉到河裡。

發展全身動作的練習， 目的是促進孩子全身動作的發展。

周遊列國：用20～50釐米見方的大小不同的紙箱， 做成空心或實心的大積木， 讓寶寶把積木疊起來， 或者搬運， 或者推著它周遊房間。 這種推物的阻力， 可增加孩子各關節的本體運動覺， 達到促進全身動作發展的目的。

攀登腳手架：帶寶寶到兒童樂園或幼稚園的攀登架前， 教寶寶用手抓住上面的橫杆， 腳蹬底下的橫杆， 一步一步自己爬上去。