2歲幼兒每天應吃多少食物

2歲幼兒身體活動的本領增強， 走路利落， 會上樓梯及玩游戲等， 當然所需要的熱能與營養素要比1歲小兒有所增加。 一個2歲幼兒每天應供給的營養為：熱能5000千焦(1200千卡)， 蛋白質40克， 鈣、鐵、鋅基本與1歲幼兒略同， 維生素類稍有增加。 將上述營養供給量折合成具體食物， 大約糧食量為100一150克， 魚、肉、肝、蛋總量約100克， 豆類制品約25克， 每天吃250毫升的牛奶或豆漿， 蔬菜數量與糧食量大致相同， 也為100—150克， 再加上適量的油及糖。 有的幼兒活動量大或生長發育較快， 或者是男童， 食量要大些。

2歲幼兒的胃容量大約為400—500毫升。 為了滿足生理上的需要， 要將上面列舉的食物吃下去， 至少要安排4頓， 一般稱為二餐一點。 根據熱能計算， 三餐一點即早餐、午餐、午點、晚餐。 各餐之間的熱量比例為25％：35％：10％：30％。 其原則可按照“早上吃好， 中午吃飽， 晚上吃適量”。 食物的數量是否符合身體需要， 一定要參考幼兒每月的體重增長情況。