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30分鐘腹部操超速抹平小腹

腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。 這里的脂肪因距離心臟較近, 又最容易被動員出來進入血液循環造成危害, 是名副其實的“心腹”之患。 因此, 當腹圍在90~100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大于0.9, 女大于0.85時, 腹部的脂肪就非減不可了。 怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪, 使它顯得平坦?下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法:

一、熱身活動10分鐘, 至全身微微出汗后, 再用保鮮膜捆扎腹部5—6層。

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