30歲前，完全解決肌膚美麗問題

“一個人的青春時期一過， 就會出現像秋天一樣優美的成熟時期。 這時候， 生命的果實便像熟稻子一樣， 在美麗平靜的氣氛中等待收獲。 ”泰戈爾這樣說。

編輯推薦：一周肌膚護理計劃攢起美麗

你快到30歲了嗎？是否發現皮膚已經開始問題不斷：越來越干、暗淡、松弛、皺紋、色斑、甚至早就銷聲匿跡的暗瘡也開始了新的攻勢！別心慌， 其實女人到了30歲新陳代謝便開始減慢， 如不注意保養， 皮膚當然問題連連了。 當然30歲女人的美麗問題并非一日形成， 所以也不能在一朝一夕間消除殆盡， 只有選擇適合的保養品再加上耐心、恒心，

才能讓成熟的美麗悠然綻放， 愈久彌香。

美麗問題1：松弛與皺紋

成因：隨著年齡增長女性體內的荷爾蒙發生變化， 皮膚新陳代謝周期變得緩慢， 內部膠原蛋白和彈力纖維彈性及韌度降低， 就形成了我們所看到的小細紋和皺紋。

解決方案

1.在飲食方面：要注意多吃一些含膠原質多的食物， 比如可食的肉皮類食品。

2.在日常生活中：要注意防曬， 不熬夜， 保持充足的睡眠。

3.在選擇化妝品時：應選擇一些深度補水并含膠原蛋白， 加速皮膚的新陳代謝， 促進細胞更新的功能性護膚產品。

美麗問題2：皮膚暗淡有瑕疵

成因：由于皮膚代謝緩慢， 皮膚內部的一些毒素無法排除而造成了暗瘡及面皰， 其實這是一種毛囊發炎的現象，

由于毛囊內聚集著由皮脂腺分泌的油脂， 使毛囊的角質層變厚， 毛囊口變窄， 以致影響了油脂的正常分泌排泄， 引發出各種癥狀。

解決方案

1.在飲食方面：注意營養均衡， 可通過食用含有蛋白質、卵磷脂、維生素e等食品， 來改善腸胃及肝臟的機能障礙。 并注意少抽煙， 喝酒， 吃油炸、腌制食品， 多吃蔬菜， 水果、牛奶等食品。

2.在日常生活中：不能濫用藥物， 應選用溫和的專業護膚保養品， 并保持充足的睡眠， 不熬夜、放松情緒是必要的自我調節。 而適量的補充維生素b， 可以起到舒緩神經系統的作用。

3.在選擇化妝品時：應注意清潔肌膚， 并使用一些對油性肌膚具有調解作用的產品， 對已經出現的暗瘡和面皰要注意保持瘡面的衛生，

建議使用一些殺菌消炎產品。

美麗問題3：面部色斑

解決方案

1.在飲食方面：應適當節制， 少食能導致色素沉積的食品。 多攝取含各種維生素較高的食品， 尤其應多吃維c， 因可抑制色素分泌。 要多吃水果、蔬菜。 如果能堅持使用維生素類膠囊不但美容， 對身體也大有益處。

2.在日常生活中：保持良好的作息時間， 并注意一年四季都要防曬， 且避免太陽光的直接照射。

3.在選擇化妝品時：可選擇一些專業祛斑產品和美白產品。

tips：女人30的生物時刻表

如果掌握了皮膚細胞的最佳活動時間， 也就是人體的生物鐘， 你的美容方案便能得到最好的配合， 下面就來學習一下。

早6點至7點：腎上腺皮質素的分泌自凌晨4點開始加強， 至此時已達高峰期。

它能夠抑制人體的蛋白合成， 再生作用變緩， 細胞的再生活動降至最低點。 此時由于水分積聚于細胞內， 淋巴循環緩慢， 一些人這時會有眼皮腫脹的情形。 因為早晨的保養要應付一天中皮膚所承受的壓力， 如灰塵、日曬等， 所以要選擇保護性強的日霜， 比如保濕、防曬、滋養多效合一的日霜。 對于晨起眼睛浮腫的人， 可選用能增強眼部循環、分解積于眼部的毒素和收緊眼袋的眼霜。

上午8點至12點：肌膚的機能運作達到高峰， 組織抵抗力最強， 皮脂腺的分泌也最為活躍， 由于皮膚此時承受力好， 故可做面部、身體脫毛等。

下午1點至3點：血壓及荷爾蒙分泌降低， 身體逐漸產生倦怠感， 皮膚易出現細小皺紋， 肌膚對含高效物質的化妝品吸力特別弱。

這時若想使肌膚看來有生氣， 可額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。

下午4點至8點：隨著微循環的增強， 血液中含氧量提高， 心肺功能增加， 胰腺于此時十分活躍， 肌膚對美容品的吸收力開始增強， 這段時間最適宜上班女郎到美容院作保養。 還可根據愛好進行健身配合， 如健身操、蒸氣浴、三溫暖澡等， 來加強皮膚對美容品的吸收。

晚8點至11點：此時最易出現過敏反應， 微血管抵抗力最弱， 血壓下降， 人體易水腫， 流血及發炎， 故不適宜做美容護理。

晚11點至凌晨5點：這是細胞生長和修復最旺盛之際， 細胞分裂的速度要比平時快8倍左右， 因而肌膚對護膚品的吸收力特強。 這時若使用富含營養物質的滋潤晚霜， 會使保養效果發揮至最佳。

會使保養效果發揮至最佳。