3周減7斤飲食減脂妙方

方法是：睡覺前喝一小杯紅酒， 是小茶杯的量。 再配上一片至兩片的奶酪。

全脂高鈣起司配紅酒， 可以提高代謝率， 有利于燃燒脂肪。 只要3餐正常吃， 在睡前30分內， 吃1-2片起司或50g乳酪， 再喝1杯50-100c.c.的紅酒， 3周可瘦7公斤。 起司含蛋白質和脂質；紅酒含酒精， 都具有產熱作用， 且可讓血糖上升。 熱量很低， 才129卡， 又加上飲食的控制， 就更容易減重。

每天攝取固定的鈣質可有效的減肥

由于起司成份與母乳比例接近， 外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收， 且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸， 可提升代謝率。 紅酒含酒精，

材料：起司1-2片or 50g 紅酒50-100c.c. 要選擇脂質、鈣質含量高、糖份低/低碳水化合物的， 及自然發酵或煙熏口味的起司。 而不可選擇加工多、有添加口味， 如草莓、檸檬、藍莓等起司。

記者根據醫師說明全脂高鈣起司可減肥， 到超市選擇5種起司， 并由醫師評鑒1包起司以100g為單位， 糖份在5g以下、脂質在25g以上， 就是可以用來減肥的起司。 有利于燃燒腰腹和臀部脂肪。