3大要領百分百坐對月子

1、確飲食方式占60占

中國臺灣中西醫博士、廣禾堂專業調理顧問莊淑旂博士根據多年從醫經驗和產婦生理特點， 提出坐月子飲食三大要訣：

階段性食補

中醫把生產稱為耗血傷血的過程， 產婦多有氣血兩虛的情況， 產后兩周內身體、內臟非常虛弱， 消化功能沒有恢復， 此時若吃下養分太高、太難消化的食物， 身體是無法吸收

這些養分的， 過多的養分反而會造成虛不受補的現象。

溫和的熱補

中醫有產前涼補， 產后熱補理論， 熱補是需要溫和的熱補， 產婦在產后體力減退， 用黑麻油來烹調食品， 這種黑麻油是用慢火烘焙且100％純度的黑麻油，

完全符合熱補， 又不至于太過燥熱。

專用坐月子水料理所有餐點

月乃湯烹調出來的月子餐， 可幫助人體細胞吸收及代謝， 不會破壞細胞收縮的本能， 更不會對內臟造成負擔。

廣禾堂月乃湯是針對產后恢復的功能性水分替代品， 專為產婦設計的坐月子小分子料理高湯， 亦可作為生理期、更年期以及一般保養藥膳的料理湯頭。 依據臺灣莊淑旃博士產后滴水不沾(不喝普通水)的理論而研發的做月子專用水， 可直接用于餐點烹飪。 廣禾堂月乃湯既保留了傳統坐月子的要素一一米酒精華， 同時又剔除了對產婦和寶寶不利的酒精成分， 以高科技工藝， 將不含酒精成分的米酒精華進一步轉化為小分子團，

更易人體吸收， 加速產婦的新陳代謝、改善產婦的體質。 廣禾堂月乃湯添加獨家漢方草本萃取液配方， 活血補血；豐富的氨基酸、微量元素、酵素、蛋白質， 對媽媽的乳汁分泌和體形重塑、氣血充盈都大有裨益。

2、百分百坐月子要項評分圖

坐月子正確飲食方式 60分

坐月子正確生活方式 20分

坐月子充分安靜的休息 20分

3、確生活方式占20分

莊博士根據中西醫學理論， 及常年臨床觀察產后女性的生活保健， 她認為， 現代媽咪坐月子期問需要遵守正確的生活守則， 這些守則與科學、健康息息相關：

要舒適的環境

產婦不能吹到風， 不論熱風或冷風， 包括空調風；室溫維持在2528攝氏度。

不要碰冷水

古人月子里嚴禁洗頭，

這是因為只要頭皮一受涼， 子宮里的血液會凝結成血塊， 不易排出， 將影響產后惡露的排出。

不多抱小孩， 也不要自己為小孩洗澡

產后兩周內是子宮收縮最快的時候， 此時被胎兒撐大的子宮成了真空狀態， 內臟不再受壓迫， 而變得非常松垮。 若產后時常坐起或走動， 因為地心引力的關系， 將造成松垮的子宮及內臟收縮不良， 容易引起內臟下垂。

產婦自己為小孩洗澡， 洗浴的姿勢不當， 容易導致產后腰酸背疼、手腳酸麻。

不可傷心流淚

坐月子時若傷心流淚， 眼睛容易提早老化， 嚴重會演變為眼睛酸痛、青光眼、白內障。

不要長時間看電視及書報雜志、上網

最好讓眼睛每看1 5分鐘就休息1 0分鐘。

充分安靜的休息站20分

產婦每天一定要安靜睡上81。

個小時。 會影響產婦安靜休養的， 正是剛出生的寶寶；所以提醒媽媽， 在懷孕期間就先安排好坐月子期全職照顧寶寶的人手， 讓自己能在月子期間充分地休息。

溫馨提示

以上三點如果都能做到的話， 不論您在哪里坐月子， 都一定能將月子做得很好。 相反的如果其中有一兩項無法做到， 就算花再多的錢， 例如到月子中心， 或者是請再多的人手來幫忙坐月子， 一樣無法將月子做好。

熱點關鍵字：產后護理；產后飲食

溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。