3招教你解決5歲以上兒童睡眠問題

在有壓力或不高興的時候， 有些孩子也許會不願意上床睡覺、難以入睡， 或者會在夜間醒來。 我們都見過那種在考試或其他重要事情之前會焦慮不安、心緒不甯的孩子。 然而， 到7歲時， 大多數孩子都能一覺睡到天亮了， 如果他們在夜裡經常醒來， 即便孩子自己似乎並不在意， 我們也應該給予關注。 我們也應該認真對待5歲以上的孩子睡覺習慣突然發生並持續一段時間的變化。 對於這些已經開始重視自己人格的大齡兒童而言， 解決睡眠問題應該以引導為主。

·強迫任何一個孩子睡覺都是不可能的。

·最好不要答應孩子讓你在他們睡覺時呆在他們身邊的要求。 這樣做的風險在於， 這會強化他們睡覺時需要有人保護的資訊。 也許最好提出大約每15分鐘去查看他們一次。 或者， 你可以嘗試一位機智的父親採取的辦法。 他提出， 如果8歲的兒子能整夜不睡覺， 就給兒子5英鎊。 孩子非常生氣， 因為他“在努力保持清醒時”睡著了。

·所有的孩子都需要養成按時睡覺的習慣， 並且需要反復提醒他們睡覺時間快到了。 慢慢養成這種習慣， 即便對已經成年的孩子來說，

最後需要提醒的是， 睡覺是我們生活的基本組成部分， 所以， 當孩子利用睡覺來表達他們最重要的焦慮和不安時， 我們不應該感到驚訝， 大多數孩子在成長過程中的某個時刻都會有這種問題。 只有當這些問題持續存在或主宰了孩子的生活時， 我們才需要為之擔心。