熊貓圓滾滾的當然很可愛， 如果我們的肚子也像熊貓一樣， 那就糟糕了。 當然， 現在開始運動也不晚。
ladies向莫文蔚學習
纖腰、平坦小腹、緊致肌膚， 這是美女的必備條件之一， 尤其是在穿著清涼的季節里。 如果能像莫文蔚那樣， 胳膊上還能夠若隱若現地有一點點的肌肉， 那就更加性☆禁☆感了。
提示：女生練腰腹， 首先需要加強力量訓練， 這對于腰椎健康、生殖系統保健都有很大好處。
膝蓋不要打彎腳打開一個半肩寬， 吸氣， 抬手與肩平。 吐氣身體前傾90度， 右手放在左腳前，
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要點：身體不要往前倒， 左手的手臂和腳跟應當在一條垂直線上。
膝蓋要保持伸直， 不要打彎。
