3招防止產后乳☆禁☆房變形

生了寶貝后， 新媽咪一不留意就會讓自己的mm產生變形。 乳☆禁☆房松弛下垂、乳☆禁☆房左右不一樣大等一系列問題， 對于愛美的新媽咪來說， 可是一件煩心的大事！怎么辦呢？建議產后的新媽咪從哺乳期開始就要注意乳☆禁☆房的護理， 這是避免發生變形的一個關鍵呦！

防止乳☆禁☆房變形計之從大到小

煩惱的曉灃

懷孕期間， 豐滿的乳☆禁☆房讓曉灃感覺有些自得， 結實飽滿的乳☆禁☆房隨呼吸平緩顫動， 整個人散發出濃濃女人味生了寶貝之后， 曉灃堅持了將近10個月的哺乳， 畢竟專家都說母乳是寶貝最營養最健康的食品。

但斷奶后問題很快出現了， 豐乳如魔術般消失了， 乳☆禁☆房非但不再挺拔， 反倒比孕前還小， 仿佛縮水了一樣， 這讓曉灃十分郁悶。
乳☆禁☆房變小之謎

新媽咪在哺乳期體力消耗大， 體內儲備的脂肪減少， 使得體型變瘦。 而產后卵巢功能恢復和哺乳時間的長短有關， 如果恢復得較慢， 使新媽咪激素分泌減少， 加上不注意哺乳期和哺乳后的乳☆禁☆房保護， 乳☆禁☆房極容易出現萎縮的情況。

乳☆禁☆房美麗4建議

1. 臨睡前或是起床前按摩乳☆禁☆房

將一只手的食指、中指、無名指并攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。 此法可促進局部的血液循環， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 并有利于雌激素的分泌。

2. 產后做一些專門的產后恢復操

如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動， 可以鍛煉胸大肌， 使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。

3. 注意食用可讓乳☆禁☆房更為豐滿的食物

b族維生素是體內合成雌激素的必需成分， 維生素e則是調節雌激素分泌的重要物質， 所以多吃富含這類營養的食物， 如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

4. 輔助于一定的胸部鍛煉

如果過了哺乳期， 或者乳☆禁☆房已經出現萎縮的前兆， 那就要注意日常生活中的一舉一動， 要輔助于一定的胸部鍛煉， 來幫助乳☆禁☆房恢復彈性和健美。

防止乳☆禁☆房變形計之從上往下

煩惱的月宇

月宇在懷孕前胸衣的罩杯是34b， 懷孕后榮升到34f， 這曾經讓她沾沾自喜， 畢竟迷人的乳☆禁☆房讓自己有格外的信心。

由于單位產假只有3個月， 所以她只堅持了很短時間的哺乳， 就讓寶貝改喝奶粉了。 這一改問題就接踵而至， 很快罩杯不僅恢復到34b， 讓她心里更為擔憂的是乳☆禁☆房出現了下垂情形， 形狀像個袋子， 一點兒美感都沒有了。

乳☆禁☆房變松之謎

懷孕后由于荷爾蒙的影響， 乳☆禁☆房內的脂肪組織及乳腺組織皆會增生， 而使得乳☆禁☆房明顯變大。 當然此時乳☆禁☆房表面的皮膚也會被撐大。 生產完后， 荷爾蒙量減低， 停止哺乳后， 乳☆禁☆房腺體組織的收縮速度比乳☆禁☆房皮膚要快得多， 已被撐大的乳☆禁☆房皮表在內容物減少的情形下， 自然變得松垮下垂。

乳☆禁☆房美麗4建議

1．平時應該穿有鋼托的內衣

有鋼托的內衣， 承托力強， 可以防止產后乳☆禁☆房下垂。 注意內衣的尺寸要隨乳☆禁☆房的變化更換，

這樣才能提供適當的支撐。

2．每天用雙手向上推托整個乳☆禁☆房

每天3次， 每次花2分鐘的時間推托整個乳☆禁☆房， 這對于提升乳☆禁☆房有很好的效果， 可以幫助乳☆禁☆房挺起， 預防乳☆禁☆房進一步的下垂。

3．平時多做鍛煉胸部肌肉的運動

比如擴胸運動、雙臂上舉、游泳(特別是蛙泳)、劃船等運動， 可以鍛煉胸大肌和胸小肌， 從而從里層給予乳☆禁☆房盡可能好的支撐， 使乳☆禁☆房嬌挺。

4．選擇合適的產后塑身專用文胸

可以于哺乳期結束、胸部漲痛感消失后開始使用， 它可有效集中托高乳☆禁☆房， 使胸部挺立修飾胸部曲線。 注意文胸肩帶的拉力和罩杯的彈性張力， 選擇采用軟性鋼絲的文胸， 要注意穿著時的穩定性。

防止乳☆禁☆房變形計之左右不一

煩惱的小楠

小楠生寶貝也算是比較早的。 由于父母不在身邊， 缺少帶寶貝的經驗， 晚上常常是寶貝含著奶頭睡著了， 小楠也睡著了。 因為寶貝總是睡在媽咪的左側， 時間長了， 小楠竟然在洗澡中發現自己的兩個乳☆禁☆房明顯的大小不一樣了。 原本圓潤飽滿的乳☆禁☆房是最讓小楠滿意的部位了， 但是現在的狀況讓她一籌莫展。

乳☆禁☆房大小不一之謎

雖然多數情形下兩側乳☆禁☆房是對稱的， 但仔細觀察比較后會發現有時也不一定完全一樣， 兩側乳☆禁☆房稍有大小、形態的不一致， 也是常常可以見到的， 并無大礙。 但是在哺乳時， 媽咪常習慣于某一側方向懷抱乳兒授乳， 使兩側乳☆禁☆房授乳機會不均等。 機會多的一側乳☆禁☆房在斷乳后， 較對側更易萎縮退化而變小。
乳☆禁☆房美麗3建議

1.對哺乳期的新媽咪而言，美乳的基礎就是擁有正確的哺乳方法。因此，喂奶時要注意保持兩個乳☆禁☆房交替喂奶，養成正確喂奶的好習慣，特別留意左右乳均衡喂寶貝。

2.很多寶貝偏愛一側的乳☆禁☆房，吃的次數多的那一側，就會變大，而另一側因為不常吃，就比較小。可以試著讓寶貝不太餓的時候，吃他不喜歡的那一側，注意兩側乳☆禁☆房交替授乳，機會均等，則就可避免此種情況的發生。

3. 胸肌鍛煉+乳☆禁☆房行按摩

進行較小乳☆禁☆房一側的胸肌鍛煉，并可對較小乳☆禁☆房進行按摩。

熱點關鍵字：產后乳☆禁☆房變形；產后乳☆禁☆房恢復；產后乳☆禁☆房護理

溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好，不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制，切忌盲目進補。

較對側更易萎縮退化而變小。
乳☆禁☆房美麗3建議

1.對哺乳期的新媽咪而言，美乳的基礎就是擁有正確的哺乳方法。因此，喂奶時要注意保持兩個乳☆禁☆房交替喂奶，養成正確喂奶的好習慣，特別留意左右乳均衡喂寶貝。

2.很多寶貝偏愛一側的乳☆禁☆房，吃的次數多的那一側，就會變大，而另一側因為不常吃，就比較小。可以試著讓寶貝不太餓的時候，吃他不喜歡的那一側，注意兩側乳☆禁☆房交替授乳，機會均等，則就可避免此種情況的發生。

3. 胸肌鍛煉+乳☆禁☆房行按摩

進行較小乳☆禁☆房一側的胸肌鍛煉，并可對較小乳☆禁☆房進行按摩。

熱點關鍵字：產后乳☆禁☆房變形；產后乳☆禁☆房恢復；產后乳☆禁☆房護理

溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好，不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制，切忌盲目進補。