3方法讓你木桶變水蛇

媽媽們生產完都拒絕當大腹婆， 想重回昔日的苗條。 小編告訴你三個方法， 讓你木桶粗腰變水蛇腰。

按摩篇

如果不是特別敏感、特別干燥的皮膚， 可以每周為身體去一次角質， 讓瘦身成分更有效地被吸收。 還要認清自己的肥胖性質， 是松松的桔皮， 還是厚厚的頑固性脂肪?它們需要不同的對策

剝桔皮：可用蘭蔻芬芳橙媚纖體露， 帶走肌膚組織中過剩的水分， 從而減少臃腫和橘皮狀;或用碧歐泉局部纖體露， 可迅速除去腰腹部堆積的脂肪。 美體考究按摩油， 可加速循環并可排除水分， 明顯改善身材;可用于浴后按摩，

也可加入水中泡澡。

身材纖細苗條

清頑脂：嬌韻詩的纖柔美體霜是專門針對頑固脂肪的， 下顎、腰、腹、臀及手臂的結實胖胖肉都可化解;碧歐泉活泉纖體凝露含多種維他命成分， 會使脂肪組織更緊密、身材纖細苗條。

要注意的是， 這些產品最好都在浴后使用， 最易吸收， 而且必須配合手勢。 腹部要以整個手掌往同一個方向打圈;而腰部則是要從臀部開始， 由下往上大幅度地按摩。 按摩時要稍稍用力， 能感到脂肪抖動， 并達到發熱效果則是最好。

運動篇

撿書撿來小蠻腰：坐在椅子的中間， 挺胸直背， 幻想有兩本書在椅子兩側的地上， 做撿書的動作讓身體側屈， 慢慢往下， 再慢慢起來。 兩邊各重復10次。

平坦腹部

時刻保持積極腹肌：如果要有平坦腹部， 每天做50個仰臥起坐就很有效了。 但更關鍵的是， 工作、購物、公車上時時刻刻都要讓腹部保持緊張， 這樣不需花大力， 就能見效。 讓我們一起來體會一下腹部應有的狀態：站立時， 把一只手放在髖骨的前面， 把你的另一只手放在另一側， 緊縮腹肌， 你的兩只手會聚在一起。 請注意腹部如何拱起的讓你的腹肌緩慢松弛， 兩只手自然就分開了。 讓自己的腹部習慣于保持能讓兩手相聚的姿態， 豈不水蛇腰立刻就出現了?

飲食篇

腰腹部可細分為腰、上腹、小腹， 其實除了某些共通原因外， 它們各自的肥胖成因還不是很相同呢。

大胃王：身體的新陳代謝率降低， 加上平時缺乏運動， 喜歡吃甜品和冷飲，

肥肉就很容易積聚在上腹部位。 所以要盡量以天然糖替代蔗糖， 早晨空腹喝一杯蜂蜜， 下午茶吃點蘋果、獼猴桃， 不但可以滿足對于甜食的欲望， 還可以起到清腸的作用。

細嚼慢咽增加飽脹感

小肚腩：日日駐守辦公室， 吃飽就坐， 有時工作忙起來連水都來不及喝， 所以好多人都有便秘難題， 這種情況在節后特別嚴重!多喝酸奶， 記得每天8杯水， 味濃的東西就少吃點吧。

水桶腰：主要是怪你貪吃之故， 從今日起節制食量吧。 高熱量食品躲開， 來盤生菜沙拉;暴飲暴食回避， 細嚼慢咽增加飽脹感。

熱點關鍵字：按摩；小腹；減肥

溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。