1、全面均衡營養
寶寶從4-6個月添加輔食開始， 就要做到飲食均衡、全面營養。 對嬰幼兒眼睛發育有重要作用的營養有：維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D、維生素E、DHAAA、葉黃素等。
富含維生素A的食物有：動物肝臟、蛋類、奶類等;富含DHAAA的食物有深海魚類和貝類;富含葉黃素的多為深綠色和紅黃色蔬菜， 比如菠菜、胡蘿蔔、甘藍等。
2、控制甜食
給寶寶吃太多甜食會導致鈣的流失， 既影響寶寶身高發育， 也容易近視。 所以儘量不給寶寶吃太甜的水果(比如荔枝、桂圓等)， 也不要在純牛奶中放糖， 適當控制糖分的攝入。
3、科學用眼
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寶寶房間的燈光不宜過亮， 避免眼睛受到強光的直接刺激;也不宜過暗， 以免增加視覺疲勞。
寶寶看書、識字的時候， 要督促寶寶每隔20分鐘休息片刻， 避免眼睛過度疲勞。 眼睛和書本保持一定的距離， 保持正確的坐姿。
現在很多家長在寶寶哭鬧時候塞給他一個IPHONE、IPAD玩遊戲， 其實這種做法是不對的。 寶寶長時間盯著螢幕玩遊戲容易視覺疲勞甚至近視， 手機上的貼膜還容易使螢幕的光線發生折射， 加重這種疲勞。 所以給寶寶玩手機要定時將手機收回， 讓寶寶眼睛肌肉得到放鬆。
4、適量運動
每天讓寶寶運動半小時， 有利於保證鈣質和各種維生素的吸收。 選在空曠的地方運動， 可以讓寶寶視野開闊， 緩解眼睛疲勞。 但戶外運動的時候要避免陽光直射寶寶眼睛，
