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4款防曬食物大比拼

俗語說面由心生, 如果不注意內在的調理, 再好的化妝品也是沒用的, 化妝品只能起錦上添花的作用, 絕不是雪中送碳, 為了能有一個美麗的夏日, 還是從科學飲食開始。

多吃蔬菜和水果, 能夠使頭發吸收到營養。 那么驕陽似火燒的夏日, 除了遮陽傘、墨鏡和防曬霜, 是否有可以滋養肌膚、防止曬傷的食物, 幫助人們阻隔烈日的曝曬?有。 就是人們最熟悉的某些蔬果, 它們會神奇地轉換成防曬物質, 而且比防曬霜更耐用, 因為它們不會被水洗掉。

番茄這是最好的防曬食物。 番茄富含抗氧化劑番茄紅素,

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每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。 熟番茄比生吃效果更好。 同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效, 其中的β胡蘿卜素能有效阻擋uv。

西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的, 所以特別適合夏季補充人體水分的損失。 吃西瓜不同于喝水或飲料, 它對人體不僅僅是水分的補充, 西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分, 如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。 這些成分易被皮膚吸收, 對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

檸檬含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。 據研究, 檸檬能降低皮膚癌發病率, 每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

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與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。

堅果空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。 堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處, 能夠從內而外地軟化皮膚, 防止皺紋, 同時保濕、讓肌膚看上去年輕。 但不要指望立竿見影, 通常需要30天才能令皮膚有所改善。

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