4款防曬食物大比拼

俗語說面由心生， 如果不注意內在的調理， 再好的化妝品也是沒用的， 化妝品只能起錦上添花的作用， 絕不是雪中送碳， 為了能有一個美麗的夏日， 還是從科學飲食開始。

多吃蔬菜和水果， 能夠使頭發吸收到營養。 那么驕陽似火燒的夏日， 除了遮陽傘、墨鏡和防曬霜， 是否有可以滋養肌膚、防止曬傷的食物， 幫助人們阻隔烈日的曝曬？有。 就是人們最熟悉的某些蔬果， 它們會神奇地轉換成防曬物質， 而且比防曬霜更耐用， 因為它們不會被水洗掉。

番茄這是最好的防曬食物。 番茄富含抗氧化劑番茄紅素，

西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的， 所以特別適合夏季補充人體水分的損失。 吃西瓜不同于喝水或飲料， 它對人體不僅僅是水分的補充， 西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分， 如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。 這些成分易被皮膚吸收， 對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

檸檬含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。 據研究， 檸檬能降低皮膚癌發病率， 每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

堅果空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。 堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處， 能夠從內而外地軟化皮膚， 防止皺紋， 同時保濕、讓肌膚看上去年輕。 但不要指望立竿見影， 通常需要30天才能令皮膚有所改善。