第一步：平躺在床上， 雙手交叉放在胸前， 背部貼在床上， 雙腿微曲， 然后頭往左側轉動， 同時雙腿往右移動， 接著頭往右側轉動， 雙腿往左移動。 重復做十次。
第二步：平躺在床上，
雙手交叉放在腦后，
雙腿微曲，
然后雙手抱頭坐起，
頭靠近膝蓋，
就像我們做的“仰臥起坐”。
重復做十次。
第三步：平躺在床上，
雙手交叉放在腦后，
兩腿做騎自行車的動作，
依次往前蹬十次，
然后往后蹬十次。
第四步：平躺在床上， 伸直雙腿， 兩手在腹部肚臍處輕輕地由外往里按摩， 然后再由里往外按摩， 時間可以久一點。
第四步做完了，
你好，可以用按摩法：一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。 二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10... [詳細答案]
局部減肥的話，當屬按摩了吧，當然平時也要注意飲食和運動方面的配合。 [詳細答案]
根據你的情況來看，你現在這種情況是產後的局部肥胖啊。你可以通過合理的運動來給自己減肥啊。對於腹部和大腿肥胖，最適合的減肥方法是多做仰臥起坐、搖呼拉圈和爬樓梯，這些都是對你現在這種情況，有很好説明的啊... [詳細答案]
你好，生完寶寶之後是會比以前胖的，但是你也不用擔心，只要你堅持母乳餵養，身體是可以慢慢的恢復的，同時你可以多做一些運動，腿部運動等等都是可以幫助你減肥的，平常不要經常坐著，可以多走走，對腿部的減肥都... [詳細答案]
一定要帶腹帶，加強運動，也可以使用瘦身霜 [詳細答案]
