孕婦常為孕期飲食苦惱， 怕吃太多變胖， 有資料顯示， 約有65%的產婦希望瘦下半身， 25%希望瘦全身， 10%希望瘦其他部位。 因此， 產后肥胖已是大多數女性面臨的困擾， 如果孕期做好熱量控制， 加上產后適時適動， 肥胖是很容易避免的。
產后肥胖的定義
產后6周如果體重超過懷孕?a href="http://bjm..com" target="_blank" class="keylink">疤逯氐?0%， 即定義為產后肥胖。 劉伯恩醫師根據805例病例資料研究后表示， 產后6周， 體重超過10%者占93%， 而在這93%中， 體重超過20%者占58%。
孕期7個變化
婦女懷孕后， 因為內分泌及新陳代謝的改變， 會促使身體產生許多重
大變化， 以致生產后，
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1. 皮膚變粗， 出現妊娠紋。
2. 色素沉淀。
3. 腹部肌肉松弛。
4. 乳☆禁☆房變大。
5. 腸胃道蠕動緩慢。
6. 內分泌激素變化。
7. 體重、水分、脂肪、蛋白質增加。
