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5天苦瓜減肥餐單 讓我成功瘦下來

苦瓜減肥法:每天2--3根, 洗凈去籽, 必須生吃, 堅持20天以上, 不用節食, 想睡就睡, 想吃就吃。


第1天

早飯:

20個炸餃子。

12:00 (不好意思, 十一點多才起床)

中飯:

一碗飯, 一條魚, 若干其他炒菜。 18:00

晚飯:

一碗飯, 玉米炒雞絲一大碗, 若干其他菜。 23:00

夜宵:

一杯酸奶, 兩瓶啤酒, 兩條辣鴨脖子, 一條苦瓜。 凌晨2:00

第2天

早飯:

酸奶一杯, 面包和火腿各兩片, 苦瓜一根。 8:00

中飯:

一籠南翔小包子, 一碗餛飩。 12:30

晚飯:

一碗飯, 半條魚, 一碗海帶排骨湯。 19:00

夜宵:

苦瓜一根。 22:00

第3天

早飯:

一碗面條, 一只雞蛋。 8:00

中飯:

一瓶啤酒, 涼菜若干, 一碗白菜湯, 四個烤鴨卷(就是用薄餅卷烤鴨,

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卷好后的四個), 一根苦瓜。 12:00

晚飯:

一大碗炸醬面, 煮白菜若干, 一根苦瓜。 19:00

第4天

早飯:

沒吃東西, 因為睡到下午2點才起床。

中飯:

一碗飯, 若干炒菜。 18:00

晚飯:

一碗飯, 若干炒菜, 一個碩大的雪花梨。

夜宵:

紅酒一瓶, 醬牛肉一塊(估計有3兩重吧)。 凌晨2:30 今天的兩根苦瓜分別在下午4點和晚上11點吃的。

第5天

早飯:

還是沒吃東西, 因為又是睡到下午2點才起床。

中飯:

一碗飯, 若干炒菜。 18:00

晚飯:

一碗飯, 若干炒菜, 一碗湯, 兩瓶啤酒和一個碩大的雪花梨。 21:00

夜宵:

紅酒一瓶, 啤酒兩瓶, 醬牛肉一塊(估計有3兩重吧)。 凌晨2:30




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