您的位置:首頁>懷孕期>懷孕常識>正文

5歲,兒童的“膨脹期”

近期一項最新流行病學調查調查顯示:在接受調查的1.6萬餘名7歲以下的兒童, 檢查出單純性肥胖兒童超過同齡小孩標準體重的20%有189人, 這些“小胖墩”有的出生時非常瘦弱, 但一到5歲, 就像“發酵”了一樣膨脹起來。 本次調查還發現, 從5歲開始, 肥胖兒童數隨年齡而增長。

專家分析, 這可能與從該年齡起, 兒童的食譜增寬、食量增大, 但自我控制能力較差, 攝入過量的高脂肪、高熱卡食品, 使單個脂肪細胞體積增大有關。 為此, 醫學專家針對5歲“小胖墩”突增的問題, 提出以下預防對策:

一、飲食方面需注意的三個問題
1、不以兒童好惡提供飲食,

Advertisiment
保證其膳食平衡;
2、避免進食過快和進餐次數過多;
3、晚飯不要過量。

二、運動是保持身材的最佳方法
多做打球、游泳等運動, 持續時間為10―20分鐘, 頻率為每週3次以上。

三、心理原因造成的肥胖
一些孩子由於父母離異、學習成績不佳等原因產生心理問題, 通過過量飲食而發洩以至肥胖, 因此也應關注孩子的心理健康。

相關用戶問答