5種零食助寶寶健腦更聰明

給寶寶選零食要有技巧， 零食選對了， 營養又健腦。 這裡， 小編給家長推薦5種健腦零食， 讓寶寶享受美味的同時也能變得更聰明。

哪些零食可以讓寶寶健腦?

健腦零食：核桃

核桃營養豐富， 含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素。 經常吃核桃可防止細胞老化， 能健腦、增強記憶力及延緩衰老， 有“健腦之神”的稱呼。 核桃中還含有特殊的維生素成分， 常吃核桃還可以降低人體膽固醇， 保護心血管。 10大類零食之營養評點

健腦零食：無花果

無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質， 可稀釋血液， 促進血液迴圈，

健腦零食：南瓜子和開心果

富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質， 適當食用能保證大腦血流量， 令人精神抖擻、容光煥發。

健腦零食：蘋果

蘋果不但含有多種維生素、無機鹽和糖類等組成大腦所必需的營養成分， 而且含有豐富的鋅， 鋅可增強寶寶的記憶力。

健腦零食：巧克力

適當食用巧克力， 有使人心情愉悅及美容作用， 能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。

以上是5種可以促進寶寶腦部發育的零食。 小編提醒， 核桃、開心果等堅果類零食所含熱量較高， 要注意適量。