6個飲食謬論 准媽媽不要隨便相信

很多人都是第一次當媽媽， 然而身邊沒有有經驗的人能夠幫助自己， 所以很多時候准媽媽都是通過查閱各種各樣的資料來獲得孕期小知識的。 在查閱資料的過程中， 准媽媽會看到很多內容上都是這樣寫的， 准媽媽應該做這個， 准媽媽不應該做那個。 面對各種各樣的有關於懷孕的建議， 准媽媽不是非常明白哪些該相信， 哪些不該相信。 每一個人懷孕的情況都不一樣， 因此最好的辦法是根據自己的情況， 然後再遵循自己的產科醫生的建議比較安全。 接下來是一些關於懷孕的謬論， 准媽媽應該多加注意，

不要隨隨便便就去相信了。

謬論一：一天只吃三頓正餐

准媽媽每天要遵循少食多餐的原則， 差不多一天要吃六到七頓飯才健康， 這句話的意思就是說， 准媽媽最好是能夠每兩到三個小時就少量進餐一次。 頻繁的進食和攝取不同的食物可以讓准媽媽的血糖維持在一個穩定的狀態， 這樣一來對於准媽媽和體內的寶寶都是非常好的。 准媽媽在懷孕的時候要注意千萬不要暴飲暴食也不要節食， 吃的食物跟懷孕前可以差不多， 最好是不要做太大的改變， 不然容易引起准媽媽消化不好。 要是准媽媽喜歡， 奶油冰淇淋也可以適量吃。

繆論二：喝多少酒都沒問題

要是你想在親朋好友的婚禮上喝一杯香檳，

雖然香檳裡面也是有酒精的， 但是其實是沒有多大關係的。 專家指出一杯酒對準媽媽體內的嬰兒是完全沒有危險的， 可是對於這個結論的前提就是僅僅就喝一杯酒而言。 事實證明， 准媽媽每天喝兩杯以上的酒精飲料還是會在一定程度上讓寶寶患上胎兒型酒精綜合症， 也就是胎兒酒精中毒。 所以， 准媽媽在懷孕的時候， 為了寶寶的健康， 最好還是戒酒。

繆論三：咖啡因沒有危險

一天喝一小杯咖啡也是沒有多大的關係的， 可是研究證明兩到三杯咖啡裡面含有的咖啡因會在一定的程度上造成准媽媽流產。 因此專家建議准媽媽要是有喝咖啡的習慣， 那麼在懷孕以後每天最多只能喝一小杯， 同時不能連續每天都喝。

謬論四：准媽媽不可以吃海鮮

要是准媽媽在懷孕之前就沒有對海鮮過敏的話， 那麼很幸運， 在懷孕後也繼續吃海鮮， 這對於准媽媽自己和對寶寶都是沒有危險的。 不過海鮮有更大的幾率會將細菌帶到你的體內， 可是要是你在懷孕前吃海鮮沒有問題的話， 那麼懷孕以後也可以吃一些。 不過， 為了保險一點， 准媽媽不要每天都吃海鮮。

謬論五：准媽媽不應該運動

有一些醫生會對準媽媽說適度的運動對準媽媽很有好處， 要是你在整個懷孕的階段都沒有什麼問題的話， 那麼低強度的運動訓練其實能夠安全的控制你的體重， 對於以後生孩子的時候也會起到一定的幫助作用， 不過一定要避免與人接觸的運動，

同時也注意不要做擠壓到肚子的運動。

謬論六：生病時不能吃藥

許多OTC藥物對於准媽媽來說是安全的， 但是一些人覺得准媽媽就應該忍受頭疼和流鼻涕， 千萬不要吃藥物。 不過， 這樣不是絕對的， 准媽媽生病時應該去諮詢婦產科醫生， 醫生會根據你的症狀開一些不會影響懷孕的藥物。 許多處方藥物在懷孕的時候也是能夠吃的， 但還是要聽從醫生的建議。