1.碳水化合物
糙米、全麥面包、麥片、大米、馬鈴薯
2.蔬菜.水果
草莓.奇異果.柑橘類(富含維生素c, 有助鐵的吸收)、芒果.桃子.杏桃(富含β-胡蘿卜素)、黑莓.香蕉(含適量葉酸)、紫椰菜.菠菜(含大量葉酸.維生素c.β-胡蘿卜素)
3.乳制品
牛奶(富含鈣質)、干酪(富含維生素b群.蛋白質, 但必須謹慎選擇)、酸奶
4.高蛋白質食物
肉、魚、雞蛋、豌豆.蠶豆.扁豆、堅果
5.油脂.醣類食物
魚油、植物油
6.水分
水、牛奶、果汁、蔬菜汁
1.碳水化合物
糙米、全麥面包、麥片、大米、馬鈴薯
2.蔬菜.水果
草莓.奇異果.柑橘類(富含維生素c, 有助鐵的吸收)、芒果.桃子.杏桃(富含β-胡蘿卜素)、黑莓.香蕉(含適量葉酸)、紫椰菜.菠菜(含大量葉酸.維生素c.β-胡蘿卜素)
3.乳制品
牛奶(富含鈣質)、干酪(富含維生素b群.蛋白質, 但必須謹慎選擇)、酸奶
4.高蛋白質食物
肉、魚、雞蛋、豌豆.蠶豆.扁豆、堅果
5.油脂.醣類食物
魚油、植物油
6.水分
水、牛奶、果汁、蔬菜汁
孕婦喝孕婦奶粉的好處:孕婦奶粉中幾乎含有孕婦需要的所有營養素,可以彌補在膳食中無法攝取的營養素,孕期吃足夠的孕婦奶粉,基本上能夠滿足孕婦對各種營養素的需求。我們知道,整個孕期的體重是會不斷增長的,孕... [詳細答案]
孕期補鈣非常重要,鈣除了是骨骼發育的基本原料,直接影響身高外,還在體內具有其他重要的生理功能。這些功能對維護機體的健康,保證正常生長發育的順利進行具有重要作用。孕期的鈣攝入也相當重要。當膳食鈣攝入不... [詳細答案]
我在吃東西前基本都百度一下這個食品對孕婦的利弊,另外少量食用應該問題不大,放鬆~~ [詳細答案]
意見建議:長期接觸電腦,電腦輻射可能會對身體有一定的危害,引起人們中樞神經失調.尤其是懷孕的女性, 長期接觸電腦有,有導致胎兒畸形,流產的可能 ,在操作時,要注意做好防護措施(如穿防護服),人體與電... [詳細答案]
孕婦需要補充DHA。DHA代謝後的產物是α-亞麻酸,這種物質是人體必需脂肪酸。α-亞麻酸在體內代謝生成活性物質DHA,它們是營造細胞的原料,尤其是構成是胎嬰兒大腦的形成和發育的重要物質原料,具有決定... [詳細答案]