6招緩解孕吐

影視劇里常以一位少婦捂著嘴沖到衛生間作嘔吐狀來表明其懷孕了。 據統計， 每4位準媽媽中就有3位在懷孕期間會感到惡心。 有時還會嘔吐。 那么。 有什么辦法可以擊退孕吐這個搗蛋的家伙， 讓準媽媽輕松度過孕早期呢?

妙招1

奇奇媽不愛吃的別勉強

經歷：我在懷孕初期。 吃什么吐什么， 老公說多喝牛奶生下來的寶寶長得白， 可我一聞到奶味就吐。 但我對有一種韓國口味的泡面卻情有獨鐘， 只要沒有胃口就想吃一袋。

支招：我建議那些被孕吐折磨得沒有胃口的準媽媽， 盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。

如果你覺得好像吃什么都會惡心， 不要著急。 吃那些能提起你胃口的東西吧， 哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關系。 因為， 對于多數人來說。 孕吐都是暫時的。 多少吃進去一點， 總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

妙招2

小米媽小零食隨時吃

經歷：懷小米時， 我在早上起床時孕吐反應最重。 所以， 我會事先在床頭放點餅干等簡單的小零嘴。 通常每當我醒來后， 就會先吃上幾片餅干， 然后休息20-30分鐘再起床。 如果半夜醒來感到惡心， 我也會吃點東西來緩解一下。

支招：少食多餐， 或隨時吃點零食， 一刻都不要讓自己的胃空著， 要知道， 空腹是最容易引起惡心的。 另外， 準媽媽要多吃富含蛋白質的清淡食物，

這類食物有助于抑制惡心。

妙招3

格格媽親近涼食

經歷：懷孕初期， 我就想吃點清淡的涼拌菜， 特別是晚上， 只想吃冷飲。 我懷孕時正值秋末， 老公強烈反對我的飲食習慣， 為這事兒他跟我沒少生氣。

支招：懷孕初期， 胃腸反應劇烈， 應避免吃高脂肪的食物， 因為它們需要更長的時間才能消化， 這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。 可以試著吃些涼的或室溫狀態下的食物， 因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。

妙招4

牛牛媽試試生姜類食物

經歷：我孕吐反應特別嚴ⅱ重， 后來， 有一位朋友讓我試試喝點姜湯， 這招對我來說還真管用。 雖說到懷孕第4個月才慢慢恢復了好胃口， 但至少我可以不用吐得翻江倒海了。

支招：把生姜切碎， 用熱水沖泡， 給自己做一杯姜茶吧。 姜糖也是不錯的選擇!

妙招5

婉兒媽出門散散步

經歷：我在戶外散心的時候很少有什么妊娠反應， 也許是注意力被轉移了， 身心也得到放松了吧。

支招：放松的狀態的確可以抑制嘔吐， 孕吐嚴重的準媽媽不妨經常到戶外散散心， 可以幫助身體進入放松狀態， 使注意力遠離胃部的不適感。

妙招6

小偉媽服用維生素b6

經歷：懷孕時， 孕吐把我折磨得痛苦極了， 后來， 我求助醫生， 她給我開了維生素b6， 總算止住了孕吐兇猛的勢頭。

支招：在沒有征求醫生的意見之前， 不要擅自服用維生素b6或任何其他補充劑。 如果所有其他的止吐方法對你都不起作用， 就請醫生給你開一些孕期可以安全服用的止吐藥。

這些準媽媽孕吐反應會比較嚴重

1、容易暈車、暈船、偏頭痛。

2、懷的是雙胞胎或多胞胎。

3、你的母親或姊妹有過孕吐的癥狀。 var iadtimes=0; (齊媛媛)