6歲孩子的飲食營養食譜

六歲是學齡兒童換牙的時候， 這個時候飲食是非常重要的呢， 那麼什麼樣的食物最適合這個時期的寶寶呢？下面就和小編一起來談談6歲孩子的飲食營養食譜吧。 》》孩子到了5至6歲竟然有這麼大變化 

6歲孩子的飲食營養食譜有哪些？請各位寶媽們都來推介一下吧？我們家孩子不愛吃雞蛋， 但是我也不知道怎麼合理的按排孩子的飲食， 最近孩子還有些挑食？最近兩天孩子還有些便秘， 婆婆說沒事過幾天就會好， 可是我不想跟婆婆說話， 便秘怎麼會過幾天就好呢， 這個根本就是飲食問題造成的麼，

星寶寶小編說：6歲寶寶最好每天攝入以下的食物：穀類（米飯、麵條等）180-260克；蔬菜類200-250克；禽畜肉類30-40克；蛋類60克；奶類200-300克， 或相當量的乳製品；大豆及豆製品25克。 多吃胡蘿蔔、生薑水、黃豆、核桃、洋蔥、花生和小米， 能提高孩子的創造能力， 讓孩子更聰明。 而含鉛食物高的食物則會謀殺孩子的智力， 如油炸食物， 油條、煎餅、甜甜圈、粉絲、涼粉等， 廚具不要使用鋁鍋、鋁壺。

下面給寶媽推薦幾款6歲孩子的營養食譜：肉絲炒菠菜、番茄黃燜牛肉、蒸魚餅、雞蓉豆花羹、香菇肉末粥。 寶媽不妨做來給寶寶嘗嘗。