6種減肥法網友親身體驗

我身高171， 高中的時候偶是132斤， 嘗試過很多方法， 希望想減肥的mm一定不要用藥物， 雖然藥物效果快和明顯， 但是身體是最重要的， 我現在已經是98斤了。 下面我就介紹幾種對我自己比較有效的減肥方法：

第一種：黑咖啡減肥法

一定要是速溶咖啡， 偶用的是上島117， 喝的時候一定不加牛奶、糖、或者鹽什么的， 如果身體好的mm， 早飯前半個小時喝一杯， 記住哦， 一定要空腹喝。 （偶試過幾天， 對于我的體質， 確實管用， 不過一上午都心慌， 難受， 這個方法雖然有效果， 但偶不敢啦。 ）

這個方法主要是令你有飽腹感， 一天都不想吃油膩。

第二種：普洱茶

普洱茶雖然很多人都說作用明顯， 但是我個人認為它只是個保持身材的好辦法， 喝普洱茶， 即使你飯量大增， 都不會發胖！！（偶也試過， 但是沒有第一種方法明顯， 后來就擱淺了~）

小編建議：學習下面這位mm的普洱茶減肥法——第一次聽一位小姐給我們講茶， 她介紹了普洱茶的主要功效， 說是降血脂， 血壓， 排毒減肥， 還給我們品嘗了各種口味的普洱茶。 她提到的一種普洱茶非常讓我心動， 就是陳年普洱茶餅。

第三種：魔芋粉

這是個好dd， 偶一直忠于這種減肥方法， 一是， 它并不會另你有心慌、心跳加速的感覺， 也不會另你由于不吃東西而變得“口臭”， 每天早飯前10克， 晚飯前10克， 就ok啦！

注意：（個人意見）魔芋粉， 剛開始吃的時候回有很脹肚的感覺，

第四種：減肥食譜

根據自身需要定制屬于自己的減肥食譜， 下面是適合偶的減肥食譜， 首先說明， 偶有胃炎， 胃酸， 不能吃太多水果， 如果身體好的mm可以把自己喜歡吃的、并且低卡路里的果果放進去哦！

早上起一大杯水， 10克魔芋粉（如果身體素質好， 而且想加強效果的話這里可以多加一杯黑咖啡）， 一杯酸奶（即使胃不好也要喝哦， 因為酸奶可以幫助你吸收鈣質）， 一片面包， 安利（我用的是安利其他的也可以）維c、b族、鈣鎂片個一片中午一大杯清水，

晚上一大杯清水， 魔芋10克， 一杯酸奶， 生吃一個青椒（還好， 偶很喜歡吃青菜）、一個西紅柿， 注意：保證睡覺前4個小時不進食。 最后， 睡前瑜珈（其實瑜珈最好是早上起來做， 但是偶上班好早哦， 只能改在晚上。 不過周日或者周六可以拿到晨起練哦）

喝水——我們常常這樣慨嘆：唉， 我真是喝白水都會長胖！其實， 喝水長胖是浮腫造成的， 只要減低攝取的鹽分， 水腫就會漸漸引退。 相反地， 如果你懂得利用水去減肥， 距離苗條日子就不遠矣！

第五種：炒米減肥法

mm呀， 偶是沒堅持住， 偶覺得， 那個味道哦！怎么會有mm說有爆米花的味道呢？偶只聞到有燒糊的味道， 偶和媽媽都吃了一次就再也不敢吃了，

效果嘛， 沒堅持住， 也不好做評論， 但是我知道它的原理， 就是在你不斷的翻炒中， 淀粉會流失， 那也就不會胖嘍！！（注意不能用油啊， 干炒哦）

第六種：苦瓜減肥法

現在很多人流行用苦瓜粉或者苦瓜瘦膠囊來減肥， 個人認為：如果你很鐘情與苦瓜減肥法， 那么還是苦瓜粉吧！如果mm覺得很苦， 那就去藥店買些空膠囊來， 裝在膠囊里面吃， 那樣就不回覺得苦嘍。

注意：苦瓜減肥法， 并不是一定對每個人都起作用， 就像我上面介紹的幾種方法一樣， 或許適合你， 也或許并不適合你哦。 我覺得， 苦瓜粉還是比減肥藥要強的多哦， 但是mm睜大你的慧眼， 一定要純天然的哦！