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6種食材調理氣血

下麵就推薦給你調理氣血的好食材。

1.紅棗

紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。

它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份, 而且物美價廉, 既可以熬粥煲湯, 還可以直接食用。

如果你每天有吃優酪乳的習慣, 還可以將紅棗掰碎撒在優酪乳上食用, 美妙的滋味和口感絕對超出你的想像。

2.紅豆

紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用, 還有利水退腫的功效,能幫你解決水腫發胖的困擾。

至於營養價值方面,紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質,補血功能強大。

3.燕窩

燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養陰潤燥的首選,

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還有健脾開胃、潤肺養顏的功效, 能清虛熱、補虛損、治咳喘

4.魚膠

魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果, 對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

5.桂圓

無論是新鮮桂圓還是桂圓幹, 都有補脾攝血、補心安神之功效。

它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。

如果你生理期後體力虛弱, 用它來調補也很合適喲。

6.阿膠

阿膠善於治療血虛引起的各種病症, 並通過補血起到滋潤皮膚的作用。

它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老……

可以說, 阿膠能全面提升女人的身體免疫力, 有助於防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病,

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甚至包括癌症在內喲!

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