6種食物滋補媽媽產后身體

生一個寶貝真不容易， 使你的身體消耗特別大。 可是， 分娩后不僅得讓自己的身體盡快康復， 還得分泌充足的奶水喂寶貝。 所以， 你在月子里一定要好好吃一些滋補身體的食物， 這樣才能使身體盡快康復， 增加乳汁的分泌。

6種食物滋補媽媽產后身體

那么， 哪些食物可幫你滋補身體呢？

1、骨頭湯

為你的身體補水并促進乳汁分泌

產后頭幾天你會出很多的汗， 加之分泌乳汁， 身體的需水量增加了。 如果在產后及時喝一些骨頭湯， 便可為身體快速補水。 骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質、鈣質及維生素， 且因味道鮮美還可以增進你的食欲， 使乳汁分泌得更多。 不過， 喝湯要注意適量， 過量容易引起乳☆禁☆房脹痛。 另外， 喝湯時最好是湯和肉應該一起吃， 這樣才能使你真正攝取到營養。

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