7個催奶好辦法讓媽媽奶水豐盈

乳汁過少可能是由乳腺發育較差， 產后出血過多或情緒欠佳等因素引起， 感染、腹瀉、便溏等也可使乳汁缺少， 或因乳汁不能暢流所致。 不少媽媽的奶水會偏少， 那么出現這種情況該怎么辦呢？

● 勤喂是一種好辦法。 試著抽出24～48小時的時間(如您的奶水實在太少了， 可抽出更長的時間)， 什么事也不要做， 專心喂奶和休息， 且每次喂都盡可能讓寶寶吃的時間長一些。 一個愛困的嬰兒， 需要媽媽不時把他輕輕喚醒， 鼓勵他吃奶。

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● 兩乳都要喂。 這樣不僅保證寶寶獲得充足的母乳，

● 換邊喂。 每次喂奶， 換邊約2～3次， 這樣既可引起嬰兒吸奶的興趣， 又可同時刺激兩乳奶水分泌， 保證嬰兒吃到充足的母乳。 一般都是嬰兒在一邊吃10分鐘， 換邊后再吃上2～3分鐘。 媽媽一定要在每次喂奶時， 都換邊。

● 只讓寶寶吸媽媽的乳☆禁☆房。 母乳喂養寶寶， 一定只讓寶寶吸吮媽媽的乳☆禁☆頭， 不要再讓他吸奶瓶或安慰奶嘴， 以免他吸慣了奶嘴， 反而不要媽媽的乳☆禁☆頭了。 如果要給寶寶補充一些其他食物， 試著用湯匙。

● 堅持只喂母乳。 避免所有的輔食、開水和果汁， 堅持只喂母乳， 這樣就可刺激母乳分泌， 當嬰兒的需要量增加時， 母乳也會更加豐富。

● 媽媽飲食平衡。 盡可能吃各種營養成分不同的天然食物；每次喂奶前，

● 充分休息與放松， 很快就會使母乳分泌量增多。 和寶寶一起睡個午覺， 洗個暖水澡， 聽聽輕松的音樂， 做做輕緩的運動等等， 都有利于奶水的增加。