香港朋友給我的食譜，
當時我完全是抱著隨便一試的態度去吃的，
誰知道頭三天就瘦了6斤，
真的是一天一公斤的掉，
但是到了第四天以及今天是我的第7天，
體重沒有繼續輕也沒有反彈。
關鍵是我最近幾天沒有完全按照食譜吃飯，
體重也沒變化，
今天晚上吃的好飽，
剛才稱體重還49公斤，
所以我覺著，
這等好食譜還是和大家分享一下，
也許能幫到許多減肥無助的jm們。
廢話不說，
請看如下食譜：
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第一天
早：熟蛋一只， 西柚一個， 方飽一塊， 茶
午：熟蛋一只， 番茄， 茶
晚：青瓜、紅蘿卜、西芹等做成的沙律， 豆腐， 茶
第二天
早：熟蛋一只， 西柚一個， 方飽一塊， 茶
午：熟蛋一只， 西柚一個， 茶
晚：番茄、西芹等做成沙律， 牛扒， 茶
第三天
早：熟蛋一只， 西柚一個， 茶
午：蔬菜沙律， 西柚一個， 方飽一塊， 茶
晚：番茄、西芹等做成的沙律， 豆腐， 燒雞， 茶
第四天
早：熟蛋一只， 西柚一個， 茶
午：蔬菜沙律， 西柚一個， 方飽一塊， 茶
晚：豆腐， 芝士， 菠菜， 茶
第五天
早：熟蛋一只， 西柚一個， 方飽一塊， 茶
午：熟蛋一只， 菠菜， 方飽一塊， 茶
晚：魚， 蔬菜沙律， 方飽二塊， 茶
第六天
早：熟蛋一只， 西柚一個， 方飽一塊， 茶
午：生果， 水浸罐頭魚， 茶
晚：番茄、西芹等做成沙律， 牛扒， 茶
第七天
早：熟蛋一只， 西柚一個，
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午：燒雞， 番茄， 西柚一個， 茶
晚：蔬菜湯， 燒雞， 番茄， 椰菜， 西芹， 西柚一個， 茶
這套減肥餐在兩個星期內將體內組織經化學變化而起作用， 食量多少全無關系， 但必須嚴守食譜內指定的食物進食， 若因事中途停止時請再從新進行， 為期兩個星期， 可減多至10kg， 完成這減肥方法后， 因體內組織已變化， 吃了必需的營養外， 對多余的物質不會吸收， 增肥的機會減少， 只要減少進食淀粉質食物便控制體重。
注意事項：
1、沙律中不能加沙律醬或有油的調味料， 蔬菜最好煲熟加豉油或醋
2、茶或咖啡不可加糖
3、肉類可燒或煲熟， 不能用油
4、魚可食魚生或蒸或煎
5、盡量少用鹽為了不能飲大量水， 八杯之內
6、燒雞為雞腿一只， 牛肉約 80g-200g
