7種牛奶搭配減肥法明星媽媽們也愛用

春天桃花朵朵開， 你想不想舒展一下筋骨， 穿上最美麗的衣服秀出好身材呢？春季減肥可是為了迎接盛夏的必修課哦， 如何才能找到一種在享受美食的同時又減肥瘦身的方法呢？生活家小編現在為您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的實用資訊。 讓你在這個春天用最輕盈的姿態與花共舞！

減肥， 我們要先愛上牛奶。 因為牛奶也有神奇的減肥功效。 下面是女明星們最愛的七種牛奶減肥法， 看看哪種適合你?

關于產后減肥有更多好的詳細參考資料

蕭亞軒：牛奶+蘋果成功瘦身

具體做法如下：第一天，

全天只能吃蘋果(共兩斤， 約五六個左右)， 慢慢地一小口一小口吃；第二天， 全天只喝牛奶或酸奶， 共1000毫升分成六七等份， 每次喝一份；第三四天恢復正常飲食， 然后再開始兩天。 切記不能喝水——蘋果日斷水， 基本上減的就是身體的水分， 到了牛奶日， 水分減的差不多了， 就會減到脂肪。

張曼玉：一天3杯純牛奶

在飲食上， 張曼玉不贊成節食減肥法， 因為這對人體有百害而無一利。 可以少吃， 但一定不要什么都不吃。 飲食應該以清淡為好， 但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標， 不能過少。 比如一天3杯純牛奶是必不可少的。 牛奶既可以補充人體必須的養分， 還能為女性補充鈣質， 是非常好的瘦身和滋養佳品。

毛阿敏：產后紅豆牛奶減肥

毛阿敏當年產子后， 一度體重上漲20多斤， 但由于新媽媽不能盲目節食減肥， 否則會影響到哺育， 甚至引發產后各種并發癥。 因此營養專家為毛阿敏制定了營養食譜， 既可以控制體重， 又不影響營養的吸收：蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物搭配， 如牛奶、紅棗、糯米飯、茭白、山藥、豆腐等要搭配在一起， 雞鴨魚肉蛋少吃， 甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟不碰。

伊麗莎白泰勒：牛奶+豆腐成功瘦身

豆腐熱量低， 容易給人飽腹感， 鈣含量也很高。 采用牛奶減肥法期間， 把豆腐也納入你的每日食單作為補充， 如虎添翼。

鐘楚紅：超效減腹， 二天牛奶蘋果法

實行方案：每次減肥只兩天。 第三四天恢復正常飲食， 然后再開始兩天。

一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果。 如果重復兩到三個周期， 則效果更穩定。

第一天：蘋果1公斤。 在這一天里， 全天只能吃蘋果， 不能吃任何東西。 吃的時候將蘋果洗凈， 然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升， 分成六七等份， 每次喝一份。 全天只喝牛奶， 不能吃其他任何東西， 渴了就用牛奶代替水。 (也可牛奶、酸奶同時喝， 但要注意量)

陶晶瑩：瑜珈酸奶瘦身法

1、練瑜珈對陶子而言是個非常好的瘦身方法

“我還是提倡利用平時的時間減肥， 我會經常練瑜珈， 保持良好身材， 我覺得練瑜珈是個非常好的瘦身方法， 它不但能夠修正身體線條， 而且還能夠調整身心。 ”

2、陶子認為控制飲食對于健康瘦身也是非常重要的因素

“控制飲食是非常重要的， 我平時會多喝一點酸奶， 我感覺女孩子多吃一點奶質及含有豆質的食品對身體非常好。 最重要的還是保持良好的心情， 這是一切的源泉， 相信有好的心情才有好的生活。 ”