80後潮媽哺乳上班兩不誤

“產假馬上就要休完了， 可上班怎麼喂寶寶呢， 真是頭疼啊。 。 。 ”狗兒媽媽最近陷入了心煩中。 她作為外企公司職員， 在經濟大蕭條的背景下， 產假只休了2個月就不得不去上班了， 可是又不得不擔心起上班後寶寶的餵奶問題。

如今， 讓職場上的媽媽們堅持母乳餵養是件難度非常大的事。 為此， 許多媽媽在哺乳假將要來到的時候， 不得不開始試著讓寶寶斷母乳， 難道工作與母乳餵養無法兼顧嗎？回答是否定的。 解決這個難點的關鍵在於媽媽們是否能好好保存母乳。 讓我們一起來學習吧！

母乳保存四部曲

提前準備篇

第一步——調整時間

媽媽上班前1—2周， 開始給寶寶打心理“預防針”， 根據媽媽上班後的作息時間， 調整、安排好寶寶的哺乳時間， 給寶寶一個適應過程。 如果工作地點離家比較近， 可以在上班前喂飽， 午休時回家餵奶一次， 下班後再喂， 加上夜間的幾次餵奶， 基本上就能滿足寶寶的需要;如果離家遠， 可以事先將母乳擠出來儲存好， 請家人代喂1—2次， 晚上回到家再餵奶。

第二布——積蓄母乳

可以提前1—2周擠出一些母乳儲存備用， 將擠出的母乳裝至容器內冷凍或冷藏保存。

實際操作篇

第一步——準備用具

準備好吸奶器及儲奶用具——最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑膠製品， 如母乳保鮮袋， 其次為玻璃製品， 最好不要用金屬製品，

母乳中的活性因數會附著在玻璃或金屬上， 降低母乳的養分。

第二步——吸奶

可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲存， 並在容器外貼上擠奶的日期及時間， 這樣便清楚地知道母乳保存的期限， 以免不潔、過期導致細菌滋生， 引起消化道疾病的發生。

即使再忙， 媽媽也要保證每3小時吸一次奶， 這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少， 使母乳餵養可以更好地繼續下去。 吸出的奶同樣可以儲存起來， 讓寶寶不必因為吃不到母乳而煩惱。 如果單位沒有冷藏設備， 媽媽可以準備一個迷你小冰箱， 暫時儲存， 回到家要儘快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。

母乳貯存的其他小細節

母乳的正確貯存方法

1.每次吸完奶水，

應在瓶子的外面貼好標籤， 注明詳細的時間， 給孩子按時間先後食用。

2.保存奶瓶時最好在外面裹一層保鮮膜用於保鮮。

3.冷藏的奶水不得超過24小時， 冷凍的奶水最好應該在一個星期內喝完。 家用冰箱因經常開閉門， 容易造成溫度升高， 保存時敬請注意。

4.擠好的母乳裝進母乳袋完封後， 將母乳袋上留存的水份擦乾， 再把每一袋都用保

鮮膜或者塑膠袋包好， 放入冷凍室內快速進行冷凍。

小貼士：國際母乳會專業建議

母乳保存期間的基準：◆冷凍室（-18度以下時）約3周

◆冷藏室（5度以下時）約半天

母乳的正確解凍方法

不論是冷藏的母乳還是冷凍的母乳， 都會遇到存放和加熱的問題。 我們建議， 存放母乳應該使用專用的容器， 比如母乳保存袋或母乳存儲杯等。

每一袋（瓶）母乳都要標上吸出來的時間， 至少精確到“上午”或“下午”， 以便重新加熱給寶寶吃的時候可以做到“先吸出來的， 先吃掉”。 母乳的加熱要引起重視， 如果方法不對就會破壞裡面的營養成分。

1.隔水燙熱法

如果是冷藏母乳， 可以像冬天燙黃酒那樣， 把母乳容器放進溫熱的水裡浸泡， 使奶吸收水裡的熱量而變得溫熱。 浸泡時， 要時不時地晃動容器使母乳受熱均勻。 如果是冷凍母乳的話， 要先泡在冷水解凍， 然後再像冷藏母乳一樣燙熱。

2.溫奶器加熱

把溫奶器的溫度設定在40℃， 隔水加熱母乳， 溫度更容易掌握。

3.恒溫調奶器

使用恒溫調奶器， 溫度設定在40℃， 加熱母乳。 如果是冷凍的母乳， 可能會出現分層的現象，

這是正常的。 只要在餵食前輕輕搖晃將其混合均勻就可以了。

注意喲：絕不可使用超過50度以上的熱水解凍。 絕不可使用微波爐解凍。 高溫會破壞奶水中的營養成分。 可以放在一碗溫水裡解凍， 使用前要搖晃， 因為奶水凍結後會產生分離。