這8個簡單瘦腰動作可以在幾個星期內加強你肚子的肌肉， 達到瘦腰收腹的效果。 進行減肥運動時應注意以下三點： 1、在運動減肥的時候要注意心血管的負荷情況。 2、加強力量訓練能使你的肌肉緊實而有線條。 肌肉越多， 你的新陳代謝也就越好。 3、在運動前後花5-7分鐘進行伸展活動。 伸展肌肉保持柔軟而不至於太結實， 增加關節運動範圍， 增強靈活性和協調性（這很重要， 因為隨著年齡的增加， 你的肌肉會變得不太靈活）， 同時還能防止運動傷害。
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8招瘦腰運動 突擊肥肉 瘦腰收腹
2017-02-19
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