8種常見食物，幫你減肥

1. 香蕉

香蕉是個好東西。 一來吃起來方便， 只要剝了皮就行；二來熱量很低， 又能吃飽， 所以香蕉最適合沒時間沒精力想減肥的人了， 它卡路里低， 且食物纖維含量豐富， 容易消化， 老少皆宜。 香蕉非常甜， 因此會被人們認為， 卡路里一定很高， 其實不是這樣的。 早晨吃一根香蕉， 一杯酸奶， 簡單卻有營養的早飯， 又飽肚又低脂。 冬天香蕉又便宜又好吃， 真是理想食品。

曾經有一段時間大s身材走樣被疑懷孕， 她就狠狠心每天只吃一根香蕉來減肥啦！

2. 豆芽

記得以前諷刺別人的時候常常說“你瘦的像豆芽”， 那么好吧，

我樂意瘦的像豆芽——如果有可能的話， 于是我開始了吃豆芽， 真得可以“瘦瘦的”！這是因為豆芽含水分較多， 被身體吸收后產生的熱量較少， 不容易形成脂肪堆積在皮下， 而且這可是零脂肪的東東啊。

帥哥美女如云的演藝圈， 每天都在上演“瘦身男女”的好戲， 男明星也不列外， 黃秋生拍《功夫足球》瘦了15公斤， 就是每天晚上吃豆芽， 堅持半年！

3. 醋

“少鹽多醋”是中國人傳統的健康飲食之道。 后來水果醋風靡一時， 很多女明星用它來保持身材， 因為它營養價值和纖體功效很高， 雖然價格比平常的醋貴， 但卻絕對可以瘦瘦的。 醋中富含的氨基酸， 能幫助分解脂肪與蛋白質使其轉變為體能， 脂肪想駐留都難。 如果覺得喝醋麻煩的話，

最近有了一種更方便的黑醋膠囊， 選材地道， 超濃縮， 直接食用。

這個方式是從日韓流行起來的， 直到如今醋+蜂蜜還是韓國大美女金喜善的最愛呢。

4. 柚子

柚子的卡路里很低， 不會增肥， 而且很多營養， 防止感冒、上火， 重要的是會幫助減少下半身的脂肪和水分積聚。 而且這是臺灣美女陳怡蓉喜歡的水果喲！

小貼士:挑選柚子的時候， 同等大小， 重量越沉得越好喲。 5. 燕麥片

外國好多減肥餐單都會用燕麥片做早餐主打菜式， 一來低卡， 二來營養豐富， 含維他命b、e、鐵等成分， 對推動消化系統很有功效。 高纖麥片、麥片粥等是它不同的叫法啦。 個人認為最好買那種煮著吃的， 20多塊錢一罐， 可以煮好久了， 那種小袋子包裝用開水泡了就能吃的一般是加了牛奶香精什么的，

熱量會大些影響瘦瘦的效果。

因為燕麥是粗糧， 吃少量即能感覺到飽腹， 如此可以達到少吃又不餓肚子的效果從而輕松減肥， 所以很多女明星的食譜上都有它上榜呢， 比如舒淇， 名模辛迪·克勞馥。

6. 青汁

青汁是一種不折不扣的健康食品， 臺灣的綜藝節目《女人我最大》就提到過大麥若葉青汁， 牛爾老師是超贊呢！他在日本、臺灣很風靡喲， 大麥若葉青汁是用大麥生長到20-30公分的幼苗加工成的。 每袋大麥若葉青汁的熱量只有幾卡路里， 而其中各種營養素的含量及配比幾近完美， 是您減肥過程的營養保證。 一袋小小的青汁粉， 隨意用酸奶、冰水、果汁沖調， 既滿足口感又會讓你瘦瘦的。

7. 高纖湯

這是用西紅柿、青椒、芹菜、洋蔥等煲成的減肥湯食， 類似西餐中的羅宋湯， 但不加黃油和面粉， 當年天后王菲就是靠它產后瘦身的。 這款湯含有豐富的膳食纖維， 又有多樣維生素， 能提供身體所需的營養， 又對減小肚腩有奇效！

8. 紅酒

已經給寶寶斷奶的媽媽， 每天喝點紅酒來減肥， 真是一舉數得！一般來說， 每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜。 含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠， 更能緩慢升高身體的溫度， 讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝， 紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力， 有效抑制壓力性的暴飲暴食。 養顏又減肥哦！ 怎么樣， 有效果了吧！