BB健胃食譜：胡蘿卜優酪乳

優酪乳最主要的功能就是有助于消化及防止便秘， 幫助有益菌抑制壞菌生長， 從而改善腸內的菌群比例， 促進腸胃的正常蠕動。

食譜原料：

胡蘿卜200克這樣， 酸奶一瓶， 鮮牛奶一瓶， 檸檬半個， 冰糖少許。

制作方法：

1.將胡蘿卜洗干凈， 去掉外皮， 切成大小合適的塊;檸檬半個也切成小塊。

2.將切好的胡蘿卜和檸檬倒入果汁機里， 加入酸奶和鮮奶和少許冰糖， 攪拌2到3分鐘即可。 我沒買專用的果汁機， 買的是豆漿果汁綜合機， 用起來也很方便。

3.然后把榨好的胡蘿卜汁用濾網過濾下， 得到最純的胡蘿卜優酪乳。

健康提示：

胡蘿卜有潤腸通便， 預防便秘及補血之功效。 酸奶可以增加腸道內的有益菌， 促進腸道蠕動。 這款小小的胡蘿卜優酪乳， 對愛美的女孩來說， 是值得一試的。