長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同的令人頭疼的問題——小腹脂肪越積越多。
如何消除這些贅肉呢？久坐辦公室，
活動非常有限，
往往是坐下幾個小時都不需要動一下，
這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢。
發胖剛開始的征兆大多都表現在小腹上。
在種種限制下，
有沒有什么簡單易行的方法可以讓我們沒有“小腹之患”呢？現在讓我來為各位美人介紹一種辦公室運動：“消腹六步曲”。
第一步， 坐在椅子上， 兩手扶椅， 膝蓋彎曲， 兩腿慢慢往上抬。
第二步， 兩手輕輕放在小腹上，
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第三步， 吐氣慢慢加快， 小腹越收越緊， 肩膀保持輕松。
第四步， 小腹已收到最緊的程度時， 氣也同時吐完。
第五步， 肩膀與小腹都放松后， 慢慢地開始吸氣。
第六步， 盡量吸氣， 此時小腹不用刻意收縮， 轉而換成用雙手向下壓腹部的方式。
這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉， 只作兩三次是看不出任何效果的， 至少得持之以恒地每天上午、下午各做兩三次， 每次十分鐘， 持續三個月后， 你一定能看出效果來， 不但能維持苗條的身材， 還能舒解緊張的上班壓力。
另外， 在晚上洗浴后最好在腹部做一會兒按摩， 不僅消除多余脂肪， 也有利于睡眠。 “世上沒有丑女人， 只有懶女人”， 愛美的女士們， 你們認同嗎？
