很火星的瘦大腿辦法， 但是很有效哦
前不久發現大腿超級粗來著， 于是就重新開始減肥了
減大腿的時候用“空中蹬自行車”的運動方法， 這個方法可能很多mm都知道， 所以我說比較火星， 不過確實很有效果
我的做法：
1.每天睡前蹬100下， 有固定的節奏， 不要一下快一下慢， 速度適中就可以了， 專心蹬， 不要想別的就不會覺得累了。
2.蹬完之后不要馬上放下， 保持預備姿勢， 把兩腿并攏， 向上直直地伸向空中， 膝蓋不要彎曲， 腳尖繃直。 堅持3分鐘， 然后慢慢放下。
3.做完以上動作， 整條腿都會有些酸麻， 這時記得一定要好好按摩一下腿部！！
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4.這組動作主要針對大腿內側的松散部分， 對腰腹也有一定鍛煉， 我堅持做了一周， 大腿真的每天都在變細！效果相當明顯哦！不過對于小腿好象沒什么用， 所以從昨天開始， 做這組運動前又加了把腿成90度搭在墻上15分鐘以上的方法， 看能不能把小腿減去。
5.這個動作可能會比較辛苦， 如果不適應， 可以每次先做50下， 我是急性子， 想馬上瘦下來， 所以做100下。 要注意的是， 這個動作一定要每天堅持， 千萬不能停一天做一天， 那樣根本沒效果！如果做了， 就要當做每天固定的功課， 不然會起反作用哦（我就是偷懶不做， 結果3個月就加倍反彈的典型……）
6.飲食方面倒沒什么需要配合的， 我只是不吃甜的， 不喝可樂， 少吃方便面，
