我的鄰居周阿姨曾是一位中學校長， 今年67歲， 滿面春風、體態勻稱， 看上去也就50來歲的樣子。 熟悉她的人都知道， 她最愛踢毽子， 平時一有空就在院子里踢幾下， 她常對人說， 她的健康是踢出來的。
周阿姨的話很有道理。 我們知道， 經常坐寫字間的辦公一族， 很容易產生疲憊和懈怠情緒， 這是因為長期伏案工作導致肺臟換氣功能受限、心臟排血量減少、身體新陳代謝下降， 繼而影響體內器官的正常運轉。 而踢踢毽子， 可以增加心臟排血量， 改善肺活量和血液循環， 從而使頭腦清新， 也避免了坐骨神經痛、下身浮腫、腰酸背疼等辦公室常見病的發生。
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可見踢毽子這樣簡單易學的小運動， 也有放松身心、緩解工作壓力的功效。 毽子雖小， 踢起來卻要求人心到、眼到、腳到， 需要精力集中。 幾個人圍圈而踢時， 小小的雞毛花毽就成了所有參與者注目的亮點與核心， 微小的失誤都會造成毽子起落的中斷。 當毽子穿梭傳遞在一只只腳尖又被高高踢起， 人們會不約而同地歡呼雀躍， 一旦落下， 又會濺起一片惋惜聲。 毽起毽落中， 人們的情緒和身體都處于高度的亢奮之中， 這種亢奮正起到抵御亞健康和衰老的作用。
衡量一個人身心是否健康， 要看他是否精神飽滿、動作靈活。 已經退休多年的周阿姨至今輕巧如昔、身心康健， 除了自己擁有良好的心態之外，
