“大人病”該從兒童防

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由此， 家長可以看出， 這些可怕的疾病與我們自己的孩子有著什么樣的關系――愛吃高脂肪的食物， 愛吃甜食、油炸食品（炸雞、炸面包圈）， 愛吃細米白面， 愛喝甜飲料和食用冰淇淋等甜品， 不愛吃蔬菜、水果， 不愛吃粗糧， 平時除學習以外， 不愛運動， 不做家務， 甚至連樓都不下……

這些孩子的生活狀況正在給糖尿病“打基礎”，

而多數家長還在遷就孩子：學習任務重， 有時間讓孩子歇歇吧， 別讓孩子干家務事了！有的父母看到孩子胖墩墩的， 從心里喜愛， 不愛聽別人說“這孩子太胖了”。 可是如果孩子將來得了糖尿病、心腦血管疾病， 年輕輕的干不成事業， 整天往醫院跑， 做父母的心里該多著急啊！

糾正的辦法就是現在“狠”下心來， 糾正孩子的生活習慣， 首先是飲食。 上海第二醫科大學營養學教授史奎雄指出， 預防糖尿病等疾病的關鍵做法還在于從飲食開始注意。

（１） 要從孩子一日三餐的飲食中， 防止和糾正肥胖產生的因素；

（２） 避免高脂肪飲食；

（３） 飲食熱量保證合理體重和學習生活能力即可；

（４） 飲食成分合理：碳水化合物（非精制、富含纖維素為好，

尤其燕麥和麩皮面包最好）占總熱量的50%-60%， 脂肪占25%-30%， 蛋白質占10%-20%,多吃瓜果蔬菜。

做到這些以后， 再注意增加孩子體力的消耗， 平時讓他們多參加戶外運動。

預防“大人病”該從孩子做起。 對于已經肥胖的兒童， 家長一方面堅持在飲食上把關， 同時在必要的時候， 還需向兒科專家請教， 不要隨便給兒童服用減肥食品（飲品）。 北京兒童醫院設有肥胖兒童專家門診。