實際上， 孕婦瑜伽的益處還不止這些， 孕期練習瑜伽還可以增強肌肉的張力， 令身體更加平衡， 促進整個身體的靈活性和柔韌度。 同時， 孕期瑜伽還可以增加孕婦的身體血液迴圈， 控制荷爾蒙分泌的腺體， 改善睡眠狀況。 另外， 孕期練習瑜伽還能夠幫助准媽媽們產後儘快恢復苗條的身材。
雖然孕期非常適合練習瑜伽運動， 但是， 准媽媽們還應該注意幾大事項， 以保證自身和胎寶寶的安全。 那麼， 孕期練習瑜伽， 准媽媽們都需要注意哪些呢?
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1、選擇有資質的瑜伽老師
孕期練習瑜伽， 選擇一個有資質的瑜伽老師很重要， 因為如果瑜伽練習的方法不對， 就很容易給你帶來傷害。 雖然很多書上、電視節目上都有教程， 但是， 孕媽媽最好是讓老幫忙學習， 有條件的話， 請專業的瑜伽培訓老師， 在家裡練習是最安全的。
2、選擇適合自己的瑜伽種類
對於孕媽媽來說，
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3、選擇適當的服裝
孕婦瑜伽的練習， 需要保證衣著舒適寬鬆透氣， 如果准媽媽經常練習瑜伽， 那麼， 可以選擇專們的瑜伽服， 而有些時間練習瑜伽要光著腳， 准媽媽們要做好防護措施哦!