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孕婦瑜伽
孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。 在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄。建議孕婦從妊娠第4個月開始進行鍛煉。對沒...
2011-02-26 -
孕婦瑜伽站姿篇-山立式
適合初級練習者，孕初期、孕中期、孕后期皆可練習。 好處:這是一個恢復身體活力和能量的姿勢，可以增強身體的平衡和穩定感。 做法:雙腳閉攏站直，兩腳大拇指，腳跟和腳踝互相接觸(隨著腹部的增大，雙腳可以適...
2011-02-26 -
孕婦瑜伽調息與放松篇
有很多人對誦經都有抗拒心理，因為這會讓他們產生過分“內醒”(self-conscious)的感覺。內醒就是瑜伽所指的“自覺”(self-awareness)，又稱做“入靜”，這是練習瑜伽所要達到的基...
2011-02-26 -
孕婦瑜伽站姿篇-直立式
這個姿勢意味若自我身心合一，給身體帶來平衡，讓身體與心智，感情和呼吸相互協調。 適合初級練習者，孕初期、孕中期、孕后期皆可練習。 好處:這個姿勢平靜穩定，在運動強度稍大的站立姿勢練習完以后，這個姿勢...
2011-02-26 -
孕婦瑜伽坐姿和臥姿篇-頸部放松練習
適合初級練習者，孕初期、孕中期、孕后期皆可練習。 好處:消除頸部和肩膀上部的緊張感。 注憊:肩膀不要向上拉，保持自然舒展，在呼吸允許的情況下做這個練習。 方法:選擇一個你認為最舒適的位置坐好（見引頁...
2011-02-26 -
孕婦瑜伽之坐角式
動作描述：坐在地面上――雙腿盡量向兩邊打開并伸直，膝蓋向下用力，腳趾向上用力保持脊柱挺直，擴展肋骨，橫膈膜向上拉伸，雙手放在地面上，深長呼吸呼氣，身體盡量向前向下彎曲到極限，向下看，保持腰背下沉，正...
2011-03-17 -
孕婦瑜伽之肩倒立
動作描述：仰臥，彎曲雙腿提起臀部向上伸展雙腿，雙手支撐軀干推動向上，下巴收向鎖骨，后腦勺雙肩和上臂著地，盡可能向上伸展雙腿，保持2、分鐘，如果自己不能完成，可試著把腳搭在墻上。益處：此姿勢作用于脖子...
2011-03-11 -
孕婦瑜伽產后恢復
好處：增強腹部和艘部肌肉的力量。 注意：如背部有疼痛等毛病結束姿勢時不要慢慢把腿放在地上，而是先屈膝并移到胸前，然后把腳放在地板上。 孕婦瑜伽產后恢復(中級):蠟燭式_1 做法：仰臥，屈膝移到...
2011-03-14 -
孕婦瑜伽之下犬式
動作描述：雙膝垂直跪在地面上，雙臂也垂直扶地，呼氣，身體從地面抬起，雙臂雙腿伸直，眼睛向下看，尾骨向上用力，腋下盡量伸展，腳趾朝向正前方腳跟向后踩保持1－2分鐘，趴下休息，重復2－3次。益處：可快速...
2011-03-02 -
孕婦瑜伽之束角式
動作描述：坐姿，雙腿彎曲，雙腳腳心相對，靠近大腿根，膝蓋下沉，挺直脊柱，雙眼注視前方或內視鼻尖，保持穩定呼吸。呼氣身體向前彎曲，盡量放低身體靠近地面，保持30－60秒吸氣，還原身體，放松雙腿。重復2...
2011-03-05 -
孕婦瑜伽之山式
動作描述：雙腳并攏站立，伸展所有腳趾，膝蓋繃直，向后用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，頸部挺直，目視前方，向上盡量雙臂，雙手互扣，拉開身體。保持1、2分鐘。益處：找到腳趾腳跟和身體中心線的平衡點，使身體...
2011-03-13 -
孕婦瑜伽呼吸方法的正確方法
孕婦瑜伽呼吸方法的正確方法是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“孕婦瑜伽呼吸方法的正確方法”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文瑜伽中的呼吸練習法...
2011-03-02 -
《孕婦瑜伽》 呼喚肚子里的寶寶
《孕婦瑜伽》 呼喚肚子里的寶寶是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“《孕婦瑜伽》 呼喚肚子里的寶寶”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 寶寶，是...
2011-03-12 -
金喜善教你孕婦瑜伽
金喜善教你孕婦瑜伽是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“金喜善教你孕婦瑜伽”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 懷孕初期是胎兒各種細胞迅速分裂成...
2011-03-12 -
孕婦瑜伽的好處
孕婦瑜伽的好處是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“孕婦瑜伽的好處”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體...
2011-03-12 -
孕婦瑜伽 減輕臨產陣痛
孕婦瑜伽 減輕臨產陣痛是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“孕婦瑜伽 減輕臨產陣痛”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 在懷孕期間，盡管準媽媽...
2011-03-02 -
孕婦瑜伽有哪些好處呢
瑜伽是一種鍛煉身體及心靈的方法，而孕婦瑜伽對于懷孕的女性來說，有的一定的好處，那么有什么好處呢?于是請您花點時間來閱讀下生育健康網整理的這篇文章吧。 孕婦瑜伽有哪些好處呢 生活中有不少的女性...
2012-04-24 -
孕婦瑜伽的5大招式
孕婦瑜伽的5大招式是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“孕婦瑜伽的5大招式”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力...
2011-03-18 -
孕婦瑜伽 胎教瑜伽竟有這麼多好處！
近幾年，瑜伽胎教越來越受到孕婦們的推崇，因為胎教瑜伽不僅僅能幫助胎寶寶開發智力，促進大腦發育，而且能夠孕婦生產帶來很多益處。 練習胎教瑜伽帶來的好處 好處一：提升力量和柔韌度，減輕妊娠造成的...
2017-02-11 -
懷孕早期孕婦瑜伽視頻：側彎式
分解動作一 兩腳略分開站立，腳尖向前，讓你能舒適地保持平衡。兩臂垂放在身體兩側，掌心向內。吸氣，右臂側舉，與肩平齊，保持右臂與地面平行，掌心向下。保持這個姿勢，慢慢呼氣，自然地呼吸幾次。 分...
2017-02-11
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2回答
孕婦瑜伽練習時，要做的保護措施有哪些？
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2回答
孕婦瑜伽一般需要練習多長時間呢？
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2回答
練習孕婦瑜伽對於順產時的尿失禁有沒有改善的作用？
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1回答
練習孕婦瑜伽的最佳時間？
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1回答
孕婦瑜伽不能做的動作？
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1回答
孕婦瑜伽的具體內容？
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1回答
什麼是孕婦瑜伽？
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1回答
孕婦瑜伽應該常做的動作？
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2回答
孕婦瑜伽姿勢有哪些？
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1回答
請問醫生孕婦瑜伽有利於順產嗎？