“拍打操”有益產后媽媽工作

“拍打操”有益產后媽媽工作

即使對于一般人來說， 經過一天的緊張工作， 下午四點也會開始覺得疲憊。 身體剛剛恢復正常的新媽媽本來體力支出就大， 再加上忙碌的工作， 分身乏術， 就更會覺得更加身心俱疲。

對于產后重新開始工作的新媽媽， 有什么好方法可以有效緩解疲勞呢？

下午四點或是稍微早一點， 在工作不是特別忙的情況下， 來到窗前， 或是走到戶外， 找個陽光明媚的地方， 做做“拍打操”， 緊張疲憊就會瞬間被拋到九霄云外。

“拍打操”的鍛煉方法很簡單：首先做5個上肢伸展運動， 雙臂斜上舉，

做完“拍打操”后， 新媽媽會發現全身非常放松， 這時可閉上眼睛， 靜靜地享受片刻溫暖的陽光， 重整愉悅的心情， 以更充沛的精力繼續工作。