“天惶惶， 地惶惶， 我家有個‘夜啼郎’……”雖然現在的街頭已經見不到這樣的“小貼”， 卻並不意味著現在的寶寶都能一覺安睡到大天亮。 怎樣判斷寶寶睡得好不好， 自有一套“摸摸操”哦!
又一個“世界睡眠日”來臨， 而今年睡眠日的副主題還恰好是“科學判斷嬰幼兒睡眠品質”。 這足以說明， 別以為睡覺是孩子的天生本能， 事實上， 很多父母並沒有學會如何判斷正呼呼大睡的嬰兒睡眠品質究竟如何。
之所以關注嬰幼兒睡眠品質的判斷方法， 是因為它們無法自我表達， 憑父母判斷寶寶的睡眠品質存在一定難度。
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針對此現狀， 前些日子世界睡眠醫學協會(WASM)在全球範圍發佈了一份“嬰幼兒睡商評估體系”， 用來教育媽媽們如何科學評估寶寶的睡眠品質。 該體系通過多維度指標來評估， 分為0-3月齡和3月齡以上兩個版本。 有趣的是， 這份“理論版”評分體系已經被一位元網路達人改編成為“動作版”。 由於其中“摸屁屁”環節描述得非常可愛， 這套動作也被媽媽們戲稱為“乾爽屁屁摸摸操”。
所謂的“摸摸操”有4節， 分別為捏臉、拍手、揉腳、摸屁股這4個經典動作。 早晨醒來， 媽媽可以通過這4個簡單的動作來觀察寶寶接下來的反應――如果寶寶表現得精力充沛、反應靈敏，
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睡眠異常要警惕
孩子在正常睡眠時應該安靜舒坦、頭部微汗、呼吸均勻而無聲， 如果突然出現打鼾、面紅等症狀的時候， 很可能都是生病的前兆。 所以作為家長， 千萬不能認為孩子只要睡著了就“萬事大吉”， 而是要經常注意觀察孩子的睡眠狀況， 以便及早發現各種病症的徵兆。
例如曾有一個調查顯示， 在有打鼾習慣的兒童中， 有超過60%的半夜會咳嗽， 而已罹患氣喘的也達到40%左右;而有86%的氣喘兒童， 半夜睡覺既打鼾又咳嗽――因而證明了打鼾、氣喘與半夜咳嗽的關聯性。
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一、睡前煩躁、磨人， 入睡後容易驚醒而且全身乾澀、面紅， 脈搏超過了正常數， 這常預示著發燒即將來臨。
二、入睡後撩衣蹬被， 並伴有兩顴及口唇發紅， 口渴或手足心發熱等症狀， 中醫認為是陰虛肺熱所致。
三、入睡後面朝下， 屁股高抬， 並伴有口舌潰瘍、煩躁、驚恐不安等病狀， 中醫認為是“心經熱則伏臥”。 這常常是小兒患各種急性熱病後， 餘熱未淨所致。
四、入睡後翻來覆去， 反復折騰， 常伴有口臭氣促、腹部脹滿、口幹、口唇發紅、舌苔黃厚、大便乾燥等症狀， 這是胃有宿食的緣故， 應及時消食導滯。
幼兒也有睡眠障礙
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別以為睡眠障礙是成年人的專利， 幼兒同樣可能面對各種睡眠障礙。 隨著年齡的增長， 孩子的睡眠逐漸接近成人的規律， 但是一些爸爸媽媽卻發現， 孩子入睡非常困難， 常常出現驚夢、夜啼等現象。 這通常就是因為孩子存在“幼兒睡眠障礙”――
1.入睡困難或睡眠不安。 前者為孩子不能入睡， 後者則表現為睡眠不深或容易驚醒。 年齡愈大， 睡眠障礙的形式愈接近成人。 所以入睡前不要過分逗引或恐嚇幼兒， 同時還要讓孩子養成定時起居的睡眠習慣。
2.夢魘。 白天受到恐嚇或過度興奮， 或睡眠時胸部受壓使呼吸不暢等因素， 都可能使孩子發生夢魘， 具體表現為從噩夢中驚醒， 醒後仍有短暫的情緒緊張、並伴有出冷汗、心悸及輕度面色蒼白現象，
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3.夜驚。 從睡眠中驚起， 兩眼直視、表情緊張、激動不寧、大聲喊叫啼哭、不易叫醒、不聽勸慰， 分鐘後又複入睡。 15
4.夢遊症。 可在精神因素作用下發生， 也是癲癇表現之一。 孩子從睡眠中起床， 步態不穩如醉酒狀， 面無表情， 往往不語， 在室內走動， 可避開障礙物。 片刻後自行上床複睡， 也有時絆倒在路旁後立即入睡， 醒後對夢中的經歷不能回憶。 夜驚和夢遊可能是神經症的一種表現， 也可以是癲癇的一種症狀， 需要做腦電圖檢查以作鑒別。
五步， 創造良好入睡環境
充分瞭解寶寶困乏欲睡的信號。
制定一個有規律的睡眠和休息計畫， 並且堅持執行。
為寶寶提供良好的睡眠環境， 溫度適宜、光線微弱、舒適寧靜都很重要，不要頻繁地變換寶寶的睡眠環境。
即使是出生兩個月以內的新生兒，也需要開發睡前常規行為，比如洗澡、按摩等。
讓寶寶在有睡意但未入眠的時候上床，以幫助他學會自我撫慰和放鬆並且自然入睡。
溫度適宜、光線微弱、舒適寧靜都很重要，不要頻繁地變換寶寶的睡眠環境。即使是出生兩個月以內的新生兒，也需要開發睡前常規行為，比如洗澡、按摩等。
讓寶寶在有睡意但未入眠的時候上床，以幫助他學會自我撫慰和放鬆並且自然入睡。
