“斷奶會導致發胖”沒根據

北京市朝陽區汪女士：我的寶寶已經快6個月了， 我聽說， 新媽媽在斷奶后， 奶水中的營養成分會儲存在體內， 因此很容易使人發胖。 我很擔心自己的身材， 不知道該怎么辦。 請問， 這種說法有根據嗎?

北京世紀壇醫院保健科趙國英副主任醫師認為：這種說法是沒有科學根據的。 造成妊娠期和哺乳期婦女肥胖的主要原因， 是營養素攝入過剩和運動減少。

為了使奶水充足、營養豐富， 讓寶寶吃得飽、吃得有營養， 多數新媽媽十分講究哺乳期的營養補充。 除了每天三餐外， 營養滋補品終日不斷， 條件好的還會另加幾頓點心，

如此造成新媽媽營養過剩。 加之產后產婦喜靜厭動， 忽視產后鍛煉， 且斷奶后晚上睡眠相對充足了。 凡此種種， 都會促成新媽媽肥胖臃腫。

對于斷奶后， 奶水中營養成分儲存在體內使人發胖， 也是一種誤解。 因為就乳汁本身而言， 其成分中90%是水分， 而其他一些營養成分， 對母體來說也是微不足道的， 根本不具有任何使新媽媽肥胖的因素。 因此說， 新媽媽的肥胖， 與是否斷奶關系不大， 靠延長哺乳來保持身材的苗條并非良策。

防止產后發胖應當注意3個問題。

1.要有合理的飲食結構。 產婦需要足夠的營養來保證體力的復原和養育寶寶， 但不宜多吃那些肥甘厚膩的高脂肪、高糖類食品。

2.盡早下床活動。 經陰☆禁☆道分娩的產婦，

如果沒有會陰撕裂， 24小時后就可下地稍事活動， 兩周后就可以做一些簡單的家務。 早期下床活動可增強和改善神經系統及內分泌器官的功能， 調節新陳代謝的水平， 消耗體內多余的糖和脂肪， 并使其轉化為熱能， 有利于消除肥胖。

3.堅持適當的體育鍛煉。 堅持做產后保健操及體育鍛煉， 以加強骨盆等處的肌肉收縮力， 防止腹肌松弛， 還可減少腰部、臀部和腹部的脂肪堆積。