懷孕時， 准媽媽們忌壓力過大， 因為在壓力大時其體內會大量釋放出一種激素， 導致自發性流產。 所以， 怎樣才能無壓力度過孕期呢？接下來， 小編為你介紹了了幾種減壓法， 一起去看看吧！
1.飲食定時定量， 營養豐富， 休息充分， 適當鍛煉， 不要喝酒、吸煙。
2.不要太在意壓力， 採取一切可行措施， 解決引起壓力的問題。 要多聽輕快、舒暢的音樂， 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
3.安排自己的日程， 讓自己有時間去做放鬆的事情。 鍛煉、沉思、按摩療法、深呼吸鍛煉甚至看書等都可以讓自己放鬆。
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4.孕婦每日工作時間不應超過8小時， 並應避免上夜班。 工作中感到疲勞時， 在條件允許的情況下， 可稍休息10分鐘左右， 也可到室外、陽臺或樓頂呼吸新鮮空氣。 長時間保持一種工作姿勢的孕婦， 中間可不時變動一下姿勢， 如伸伸胳膊動動腳， 以解除疲勞。
小編總結：如果各位准爸爸有時間的話， 也喲記得多陪陪准媽媽， 聊聊天， 走一走， 都是可以幫助孕媽媽達到減壓的哦！
