“求瘦心切”，產后減肥慢著來

產后六個月是新媽媽減肥的黃金期， 因為這段時間新媽媽的新陳代謝率仍保持較高水平， 而生活習慣也尚未定型， 因此減肥的效果會更好。
不過， 未能在產后六個月瘦身完畢的新媽媽也不必擔心， 即便超過這個時間， 只要掌握攝取營養的技巧， 并適度運動， 照樣能夠回復原有身材。 減肥是不是需要節食然后再拼命地運動呢？專家表示， 新媽媽節食會使身體的新陳代謝率降低， 到最后反而減去肌肉而不是脂肪， 而且體力也會因此下降。 而每周運動２～３天， 每次運動維持３０～４５分鐘， 才會有最好的減肥效果。 所以新媽媽一周以減重０．５～１公斤為佳。 如此一來， 雖然不是短時間減去很多重量， 但減去的總體體重反而較大， 而且不易反彈。 生完寶寶后， 相信所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的曼妙身段。 可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些錯誤的產后減肥的概念中。
由于新媽媽個人條件， 恢復情況， 家庭環境和健康習慣大相徑庭，
新媽媽切不可想盡快恢復懷孕前的好身材而盲目地過早開始大運動量訓練，
否則不但會事半功半， 還有可能對新媽媽的身體造成難以恢復的損傷。
因此， 新媽媽在誕生寶寶后， 應進入專業產后恢復中心咨詢且聽從醫生建議，
以科學的力量訓練， 盡早恢復全身肌肉的力量， 恢復苗條的身材。
明星媽咪產后護理的專家們， 會用科學的技巧和方法使新媽媽調理什重新，
使新媽媽的身心健康追上時代的腳步， 當然， 也將為塑造孩子醫生的健康人格助一臂之力！
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