孕婦裝熱銷， 各式嬰兒用品琳瑯滿目， 孕期保姆悄然走俏———又一輪生育高峰就這樣來臨。 據不完全統計， 上海今年將誕生13萬名新生兒。
大批初為人母的“準媽媽”， 在欣喜之余總不免有些許惶恐， 如何才能安全、健康地度過妊娠期？孕期飲食該注意什么？選擇順產還是剖腹產？……記者為此采訪了上海市第一婦嬰保健院的專家，
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“準媽媽”能否“想吃就吃”？
懷孕后， 大多數“準媽媽”立刻成了全家的重點保護對象， 主食、點心、零食不離嘴。 早期的妊娠反應一過， 不少人的身材就走了形。 一些愛美的“準媽媽”雖然心有不甘， 但為了能讓寶寶增加點營養， 還是會努力地再多吃幾口。
上海市第一婦嬰保健院產科副主任裘佳敏指出， 正常情況下， 一次妊娠體重的增長應該控制在13公斤以內。 孕早期的三個月里， 胚胎的體重每天只增加1克左右， 因而所需要的營養是比較有限的， 孕婦不必刻意地補充營養。 到了孕晚期， 孕婦每周的體重增長也不應超過500克。 普通身高的孕婦如果體重超過80公斤， 就會使產道狹窄，
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營養過剩可能會導致孕期胰島素的相對不足， 引起妊娠期糖尿病， 而血糖升高會使胎兒胸、背、腹部脂肪堆積， 容易變成4000克以上的巨大兒。 孩子太大往往會難以通過產道， 即使胎頭娩出， 還會有肩難產的危險。 因此， 寶寶的最佳出生體重應該控制在3000到3500克左右。
對“準媽媽”來說， 日常食物的烹飪應該遵循“少煎炸、多蒸煮”的原則， 可將一天食物的總量分成5到6頓進食， 并多吃一些新鮮的綠色蔬菜， 少吃甜食。
有些準媽媽認為水果不是肉， 可以想吃多少， 就吃多少。 其實， 西瓜、草莓和葡萄的糖分含量并不低， 都需要限量。 獼猴桃含有豐富的維生素c、膳食纖維和鈣質， 能量也不高， 是孕期適宜的水果。 而黃瓜和西紅柿清淡爽口，
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“準媽媽”該如何運動？
因為怕動了胎氣， 一些“準媽媽”在家人的呵護下， 遠離了各種家務， 有的甚至足不出戶。 第一婦嬰保健院婦產科主治醫師周健表示， 分娩的過程需要消耗大量的體力， 孕婦如果長期缺乏運動， 到分娩時往往會體力不支。
因此， 適當地運動對于健康的“準媽媽”和寶寶來說是積極有益的。 在產前檢查中， 醫生會對有可能發生流產和早產的情況做出篩查， 并告知孕婦是否適合運動。 對適宜運動的孕婦來說， 可以做一些力量訓練和柔韌性鍛煉， 比如啞鈴、瑜伽等。 此外， 散步、水中漫步等也是既簡單又有效的運動方式。 在專業人員的指導下， “準媽媽”不僅能享受“孕動”的快樂，
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b超檢查該不該做？
通過按時產檢， 醫生能對孕婦的營養、胎兒的生長情況等進行動態的監控， 并作出適時的指導。 新生兒的大部分疾病也可以通過產前檢查被及時發現。
但在不少“準媽媽”看來， 各式各樣的檢查總讓人摸不著頭腦。 尤其是b超檢查， 讓一些準父母陷于矛盾中， 一方面擔心腹中的寶寶有問題， 一方面又害怕b超會傷害寶寶。 其實， b超是一種聲波傳導， 不存在電離輻射和電磁輻射， 對人體組織并沒有傷害。 但如果聲波密集在某一固定地方， 又聚集很長的時間， 就會產生熱效應， 可能會對人體組織產生不良的影響。 而一次普通的b超檢查， 在某一固定位置的檢查時間都不會超過半小時，
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然而， 整個妊娠期內到底要做幾次b超檢查呢？周健指出， 在懷孕的早、中、晚期各進行至少一次的b超檢查是必要的。
懷孕早期， 做一次b超檢查， 能判斷孕婦宮內的胚胎是否正常生長。 對于月經不規則的孕婦來說， 可以明確預產時間， 并排除宮外孕、葡萄胎等情況。
懷孕中期， 通過b超檢查， 能測試胎兒的生長發育狀況， 并可對胎兒做大畸形的篩查。
懷孕后期， b超檢查可確定胎位、胎兒大小、胎盤成熟程度、有無臍帶繞頸等。 醫生會根據檢查結果進行臨產前的最后評估， 建議產婦最適合的分娩方式。
順產還是剖腹產？
近年來， 越來越多的“準媽媽”因恐懼分娩時的疼痛而直接選擇剖腹產， 各大醫院的剖腹產比例也一直居高不下。周健說，與剖腹產相比，順產的孕婦不但出血少、恢復快、損傷低，也更利于寶寶迅速適應出生后各器官功能的巨大變化。
周健指出，“準媽媽”想要獲得更大的順產幾率，首先要抓住生育的黃金年齡。女性最佳生育年齡在25到28歲左右。超過35歲初次懷孕的婦女就屬于高齡初產婦，這類孕婦不但得妊娠并發癥的機會大大增加，患上孕前、孕期的合并疾病，如糖尿病、高血壓的幾率也會增加。此外，年齡較大的孕婦骨骼韌帶較為僵硬，體力和肌肉的收縮力都會受到限制，因而順產失敗的幾率也會增高。
臨產前，要注意什么？
臨產的時刻總是令人緊張。周健提醒“準媽媽”：如果想要順利地自然分娩，除了要對宮縮疼痛做好一定的心理準備外，還要注意以下幾點：
如果宮縮沒有規律，就尚未正式臨產，孕婦可以正常地活動和休息，并盡量放松；有少許見紅也是即將臨產的標志，不要無故擔心；宮口在開到3厘米以前，是較為艱苦的階段，此后的進展可能會明顯加快；當宮口開到10厘米，就可以屏氣用力了，在此之前過早屏氣只會有害無益。
此外，“準媽媽”在產前多了解一些產程中的知識，學會控制呼吸，采取適當的體位，掌握如何用力，到臨產時就會順利多了。
看了““準媽媽”必讀的五大問題”這篇文章，你是否對懷孕知識有了更多的了解呢，了解更多請查看相關文章 各大醫院的剖腹產比例也一直居高不下。周健說，與剖腹產相比，順產的孕婦不但出血少、恢復快、損傷低，也更利于寶寶迅速適應出生后各器官功能的巨大變化。周健指出，“準媽媽”想要獲得更大的順產幾率，首先要抓住生育的黃金年齡。女性最佳生育年齡在25到28歲左右。超過35歲初次懷孕的婦女就屬于高齡初產婦，這類孕婦不但得妊娠并發癥的機會大大增加，患上孕前、孕期的合并疾病，如糖尿病、高血壓的幾率也會增加。此外，年齡較大的孕婦骨骼韌帶較為僵硬，體力和肌肉的收縮力都會受到限制，因而順產失敗的幾率也會增高。
臨產前，要注意什么？
臨產的時刻總是令人緊張。周健提醒“準媽媽”：如果想要順利地自然分娩，除了要對宮縮疼痛做好一定的心理準備外，還要注意以下幾點：
如果宮縮沒有規律，就尚未正式臨產，孕婦可以正常地活動和休息，并盡量放松；有少許見紅也是即將臨產的標志，不要無故擔心；宮口在開到3厘米以前，是較為艱苦的階段，此后的進展可能會明顯加快；當宮口開到10厘米，就可以屏氣用力了，在此之前過早屏氣只會有害無益。
此外，“準媽媽”在產前多了解一些產程中的知識，學會控制呼吸，采取適當的體位，掌握如何用力，到臨產時就會順利多了。
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