“炒鹽熨敷”可緩解頸肩痛

對於長期伏案工作， 尤其是每天面對電腦的上班族來說， 經常會因為總保持一個姿勢， 而受到頸肩酸痛的困擾。 遇到這樣的情況， 可以在家裡嘗試一下簡單的炒鹽熨敷療法， 它通過鬆弛肌肉、驅寒祛濕、加強血液迴圈達到緩解頸肩酸痛症狀的作用。

炒鹽熨敷法屬於中醫外治中“熨法”的一種。 辦公族的頸肩酸痛大多是因為長期保持一種坐姿， 缺少運動， 使得頸肩部肌肉僵硬、血液迴圈受阻所致。 而鹽具有一加熱便不易冷卻的特性， 炒熱的鹽敷於頸部和肩部， 會使局部組織升溫， 調節植物神經， 改善運動神經的功能，

使毛細血管擴張、血液迴圈加速， 從而使肌肉慢慢鬆弛， 筋骨靈活， 起到消除疲勞、改善頸肩疼痛的功效。 此外， 炒鹽的溫熱刺激能夠活躍網狀內皮系統的吞噬能力， 提高局部新陳代謝， 故又有消炎、消腫、緩解反射性肌肉痙攣、減輕疼痛以及改善小兒消化不良、風寒感冒、女子寒性痛經的作用。

炒鹽熨敷法在家就能操作， 準備鹽500克（粗海鹽效果更佳）， 放入鐵鍋內幹炒約10分鐘， 鹽發黃發熱後， 用錫箔紙和棉布包好， 在頸部、肩部、背部熨燙， 可隔一層厚毛巾， 以免燙傷皮膚。 每次熨敷30分鐘左右， 每日2～3次。 粗鹽可反復炒4～5次。 也可將鹽炒熱後加幾片鮮薑片或茴香、花椒等辛香類藥物， 以取其香味與性熱， 效果更佳。

提醒：熱敷過程中，

如感不適， 或局部出現發癢、發紅、起皮疹等現象應立即停止使用此法。