“行”之有方 准媽咪出行要注意

心動的小長假來臨， 對於上班族來說這正是一個放鬆身心的絕佳時期， 但是對於身懷六甲的孕媽媽們來說可是一場挑戰了， 天性☆禁☆愛自由喜歡接觸新鮮事物的媽媽們也想要借著放假之際跟親親老公一起遊玩， 但是在長假吃喝玩樂該如何兼顧到小寶寶的成長呢？

第一、吃食上要挑三挑四

吃的多不如吃的巧， 節日裡就像美食誘惑在難以克制， 孕媽們也要記住幾條挑選飲食的原則：儘量選擇清淡有營養的食物， 保證每日自己可以進食一定量的粗糧， 同時少吃油炸， 煙熏的食物等。 准媽咪們在節日飲食提倡少食多餐，

每樣吃一些， 保證營養全面但是不會過剩。

第二、衣服要柔軟舒適

孕期由於身體內分泌變化， 肌膚會比平常可能會更加敏感， 此時穿衣搭配也需要多注意， 在追求美麗的同時不能夠忘記舒適， 建議孕媽咪可以在孕期選擇透氣柔軟的衣物， 儘量不要選擇化纖維材質的衣物容易引起過敏。 為了跟溫柔美麗的孕期形象搭配起來， 挑選的衣服顏色可以多選擇素雅清淡， 柔和清新的顏色， 因為長假期間人流密度大， 孕媽咪出行要注意控制行走路程數， 選擇後跟有2釐米左右的軟幫舒適平底鞋， 這樣不易疲勞。

第三、居住的地方空氣好

長假期間人來人往， 空氣污染比較嚴重， 環境也比較複雜， 如果准媽咪在這個階段出行，

住宿的地方要選擇的好， 避開嘈雜煙熏的環境， 居室要明亮乾淨。 每天早晚一定要定時開窗， 每次15-30分鐘， 保持空氣新鮮。 另外， 孕媽咪們在孕期也需要保持充足的睡眠， 長假期間也不例外， 因此選擇的居住環境最好是能夠保證自己可以安靜休息的地方。

第四、根據實際身體情況安排出行

有些准媽媽想趁著長假出去旅行， 這是可以理解的， 畢竟每天呆在家裡也會很無聊， 但是一切還是要以實際身體情況為基本， 如果處於懷孕中期且胎相穩定， 那麼可以酌情考慮去外面遊玩一番， 但是還是要儘量選擇離家裡近的地方， 出行的時間也不宜過長， 三天之內為宜。

總結:准爸爸若是跟媽媽一起遊玩，

那麼就要辛苦一點了， 照顧好親親老婆和小寶寶， 需要注意的是， 外出旅遊最好能夠選擇高級一點的餐廳， 確保飲食安全和品質， 儘量自備飲水。