貓咪們平時的一些生活習性、行為形態以及動作特點和人們平日的生活有著千絲萬縷的聯系， 它們的許多習性、形態和動作都被人們模仿和借鑒， 對人們的健康生活有很大的幫助。
清晨——伸個“貓式”懶腰
每天清晨睡醒后， 趴在床上， 撐開雙手， 伸直合攏雙腿， 撅起臀部， 像貓拱起脊梁那樣用力拱腰， 再放下高翹的臀部， 反復做十幾次;或使雙膝雙手跪趴在床上， 雙肩上聳， 拱背縮腹， 使背柱上拱， 再后雙肩放松， 腰背下沉使脊柱凹下， 做貓伸懶腰狀， 這種交互動作反復做十幾次即可;還可將身體緊貼于床面，
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1、跪立， 軀干正直， 雙手與背后相握;手臂帶動肩膀慢慢下沉， 抬頭， 胸部向前用力推出， 保持正常呼吸3～6次。
2、緩緩將軀干正直還原， 然后雙手放于小腹前側， 背部向后推出， 雙手向前推出， 保持正常呼吸3～6次。 該組動作重復3次。
每天清晨伸個懶腰， 會引起全身大部分肌肉的較強收縮， 在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中， 很多淤積的血液被趕回了心臟， 就可以改善血液循環。 與此同時， 肌肉的收縮和舒張作用， 也能增進肌肉本身的血液流動， 使肌肉內的廢物得以帶走，
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午間——練練“貓式”瑜伽
瑜伽練習中的“貓式”瑜伽法可柔軟脊椎骨、強化腹肌血液循環， 對于腰酸背痛的人特別有功效。 具體做法是：身體保持跪姿， 雙臂向前伸展， 雙手撐地， 慢慢吐氣并拱背， 腹部向內縮起， 下巴盡量向內貼近胸部， 將意識停留在自己容易酸痛的部位， 屏住呼吸， 保持以上動作10-15秒， 然后仰頭吸氣， 再屏住呼吸10—15秒后放松， 至此為一套動作完成。 此套動作反復進行2—3次即可。
雙手手掌按在地上， 置在肩膊下面正中位置， 手臂應垂直， 與地面成直角， 與肩膊同寬。
吸氣， 同時慢慢地將盆骨翹高， 腰向下微曲， 形成一條弧線。
呼氣， 同時慢慢地把背部向上拱起， 背部有伸展的感覺。 配合呼吸， 重復以上動作6至10次。
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抬起頭， 眼望前方， 伸展背部。 伸直的手和腳與地面保持平行。
傍晚——踮腳靜走， 邁開貓步
貓走路動作舒緩， 節奏感最到位， 從容而自信。 由于貓的腳掌有塊肉墊， 所以走起路來幾乎沒有聲音。 人如果踮起腳來， 走路的時候也可以像貓一樣無聲無息， 而?a href="http://gch..com" target="_blank" class="keylink">陰誚拋唄范勻說納硤逵行磯嗪么α?/p>
踮腳走路也叫踮腳靜走， 就是足跟提起， 完全用足尖走路并盡量不發出聲響的走路方式。 在晚飯過后散步時， 您可以試試這種走路的方式。 踮腳靜走時， 你會感覺到足心和小腿后側的屈肌群十分緊張， 這比一般正常行走時對屈肌的鍛煉強度要高很多， 所以一般走百步即可， 千萬不要逞強， 可以分階段進行。
貓感到恐懼和遇到威脅時會倒退行走，
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此外， 經常模仿t型臺的模特走貓步， 可以防治由于長時間站立或行走而引起的腰痛、胃下垂、痔瘡及下肢腫脹等。 特別是對于孕婦來說， 每天堅持走20步， 對自己和胎兒均有好處， 不僅可以緩解背痛， 保持較好的體形， 還能降低便秘的發生率， 增強分娩時的耐力等。
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夜晚——像貓咪一樣入睡
貓有很多種睡眠方式， 比如側臥著睡、趴著睡， 甚至仰面朝著天睡， 但英國的貓科動物專家經過長時間實驗觀察發現， 大多數家貓的睡覺方式在多數時間里為身體向右側臥， 后肢微屈;前右肢自然屈于身體右側接近頭部， 左肢自然向下并微微伸直。 這和我國中醫提倡的人的標準睡眠姿勢非常相似， 中醫強調睡眠姿勢為“臥如弓”， 其標準姿勢為：身體向右側臥， 屈右腿， 左腿伸直;屈右肘， 手掌托在頭下;左上肢伸直， 放在左側大腿上。
原來貓咪的睡覺方式竟然是人的標準睡姿， 中醫認為以這種姿勢入睡不損心氣， 像貓一樣蜷臥后大腦很快就能靜下來， 由興奮轉為抑制狀態， 時間不長就進入了夢鄉。如果您感到好奇，不妨今晚就試試看吧!
以上所說的都是一些貓身上值得模仿和借鑒的地方，不過貓身上也有很多缺點，比如貪睡(每天將近16個小時)、傲慢和任性，這些可不要向它們學習哦!
時間不長就進入了夢鄉。如果您感到好奇，不妨今晚就試試看吧!以上所說的都是一些貓身上值得模仿和借鑒的地方，不過貓身上也有很多缺點，比如貪睡(每天將近16個小時)、傲慢和任性，這些可不要向它們學習哦!
