【孕期飲食】端午節來了，孕婦可以吃粽子嗎？

又到一年一度的端午節了， 說到端午節， 就少不了粽子這一美食。 現在， 許多店家已經開始出售粽子了， 恐怕許多准媽媽也已經犯了饞， 可是又顧忌到寶寶， 不知道孕婦能不能吃粽子？！

那麼， 孕婦到底能不能吃粽子呢？跟著小編一起來看看我們的營養師是怎麼說的吧。

 

 

孕婦可以吃粽子嗎？

 

經孕期營養師確認， 孕婦是可以吃粽子的。

 

 

首先， 粽子中含有豐富的碳水化合物和鉀、磷等元素， 具有很好的滋補作用， 能夠起到均衡營養的作用， 同時， 孕媽吃粽子還可以增加食欲， 緩解體虛等症狀。 其次， 粽子中含有的豐富營養， 對促進胎兒的生長發育也是有好處的。 最後， 粽子雖然美味， 孕媽媽也可以吃， 但是也不要貪吃哦。 因為， 粽子熱量高， 且不易消化， 准媽媽如果過量食用的話， 很可能因為消化不良而引起腸胃不適哦。

 

 

產婦可以吃粽子嗎？

 

其實， 不僅孕婦可以吃粽子，

產婦也是可以吃的。 這是因為， 粽子中含有的營養成分， 能夠緩解疲勞、虛弱等症狀， 所以對於剛生產完而身體虛弱的新媽媽來說， 吃粽子是很適宜的。 但是， 如上文所說， 吃粽子不易消化， 新媽媽也不可多吃， 在吃粽子後也可以吃一些蔬菜水果來促進消化。

 

 

 

嬰幼兒可以吃粽子嗎？

 

但需要注意的是， 嬰幼兒是不適宜吃粽子的。 這是因為， 粽子的主要原料是糯米， 而糯米中含有鏈澱粉， 這種澱粉的粘滯性很強， 做成粽子成品後， 很難被消化。 而嬰幼兒的消化系統還未發育完全， 寶寶們吃了粽子是很難將其消化的。 所以， 作為媽媽的你， 在吃粽子時， 可不要順手就喂給寶寶吃哦。

 

 

端午節了， 開開心心的和家人吃個團圓飯， 為家裡即將降臨的小寶貝一個幸福的家庭。 端午節， 記得吃粽子咯！