于是， 深受其益的媽媽很為我這個高齡產婦女兒做了一番準備， 還讓姐姐專門請了一個月的假， 兩人一個專門照顧寶寶， 一個專門照顧我。
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產后的我， 在媽媽和姐姐的精心照料下， 身體恢復的非常好， 于是總結一下我的月子經驗， 希望能幫幫其他jm。
一、先說說產后身體可能出現的問題吧：
由于個人體質不同， 產后個人的反應也會不同。
1、我在懷孩子前體質基本還好， 但是也有輕微的風濕、胃病， 加上在醫院時， 寶寶晚上鬧， 老公搞不掂， 我經常自己急得起身照顧， 因此被夾道風吹到， 加上勞累， 第三天開始就肩膀和兩個胳膊酸疼了。 相信很多jm也有這樣的感受。
2、由于產程中用力， 加上頭幾天傷口原因必須靜躺， 可能會造成部分部位——尤其是大腿面發麻， 甚至沒有知覺。 我當時就是這樣， 一度以為自己的又腿要廢了呢。
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3、也有的jm可能會因為家人將注意力轉向寶寶等心理原因， 情緒低落甚至難以自控， 造成產后抑郁。
4、產后由于不會給寶寶喂母乳， 姿勢不當， 造成手腕等關節酸痛。
5、孕期保養不當， 乳☆禁☆頭太嫩或內陷， 不能正常喂哺寶寶， 甚至被寶寶嘬爛。
6、太早下地活動或久坐， 造成腰、腿痛。
二、飲食上應注意的問題：
1、不能吃生冷食物。 這里指的生冷不僅是溫度上的， 還要注意性質上的。 比如：香蕉， 很多國外的書介紹， 香蕉可以預防便秘， 所以產婦要吃。 但香蕉是寒涼食物， 月子期間盡量不吃。 類似的還有：瓜類蔬菜、大白菜、上海青、西瓜、梨等等。
有的jm看到這里可能會批評我說這是傳統月子， 其實我的月子里也沒有這么嚴格，
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2、有刀口的jm， 在最初的一周內最好不要吃魚， 尤其是生魚， 以免刀口愈合不好。
3、吃水果時， 最好用熱水溫一下， 尤其是冬天。
4、多吃些含纖維的食物， 多喝水， 防止便秘。
5、不要吃硬食物， 就算是吃其他食物時， 也要學會細嚼慢咽， 那樣才不會損害牙齒。 我就是當時偷吃了幾個花生， 現在那個牙齒是冷酸都不靈了。
6、多喝湯， 不但能保證寶寶吃飽， 還能保證自己的營養。
7、少食多餐， 別把自己的胃撐大了。
8、不能吃老母雞。 這是我在一本產后營養書上看到的， 具體原因不記得了。
9、多吃生姜、酒糟等熱性食物， 能驅風。 在廣東， 通常吃豬腳褒姜、炒雞酒；四川和陜西是吃糯米酒。
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10、每天喝些紅糖， 可以幫助排淤血。 雖然有的jm有反對意見， 但我也是在產后營養書上看到的， 還說平時特殊時期也應吃， “女人不可百日無紅糖”。
11、從第三天開始可每天上午喝些木耳瘦肉湯， 能很好的幫助惡露的收斂。 不要隨便吃當歸、茍芪等活血類補品， 會造成惡露難收。 當然有的會因為其他病癥需要服用， 另當別論。 我有個朋友就是因為婆婆好心燉當歸給她補， 結果惡露半年才收。
12、產后的前一周飲食應盡量清淡。 小米粥是很好的食品。
13、喝些天麻燉鷓鵠、或燉鴿子， 可有效驅風。 我當時頭痛， 就喝了很多。
14、如果飲食上做不到， 可適當補些鈣和多種維生素
