黃豆中含有豐富的維生素e， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。 大豆異黃酮是一種類似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延遲女性細胞衰老,使皮膚保持彈性。 可是黃豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利于消化的物質， 直接食用吸收率只有65%。 如果改食豆制品， 效果才會更好。
豆漿和豆腐都是黃豆制作的， 含有豐富的植物性蛋白質、水溶性纖維、脂肪、維他命、礦物質及軟磷脂等， 營養價值非常高， 它們還可降低血脂肪、潤肺、促進血液循環， 有效滋潤皮膚。 將豆漿和豆腐放在一起做成的菜，
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豆漿豆腐鍋
所需材料：豆漿300克、豆腐200克、冰糖10克、桔皮5克、鹽2克
制作方法：
1.先將豆腐切成塊狀， 桔子皮切成細絲。
2.再將豆漿放在鍋內煮， 熱后放入豆腐、冰糖和鹽。
3.待燒開冰糖融化后放入桔子皮攪勻即可。
香醇的豆漿和滑嫩的豆腐， 爽口又開胃。 我一邊吃著心里這個美啊， 就感覺自己的皮膚越來越白越來越光滑呢！ 如果口輕的姐妹可以不放鹽， 冰糖也少放點， 豆漿加熱后會變的濃稠， 豆漿豆腐混著吃口感很棒！
豆腐面膜
豆腐不僅吃了美白還可以直接敷在臉上， 告訴姐妹們一款非常棒的豆腐面膜：將豆腐用勺子壓碎， 根據自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油都可以，
