一日三餐，減肥原來如此簡單

天天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代， 全程不能吃喝其他東西。 明星媽咪指出減肥期間， 天天可食用150-200g的蜂蜜， 至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或倦怠時， 可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水， 能即時補給身體養分， 恢復精神。 實施天數： 對肥胖人士來說， 三天減肥法是最理想的， 定期每月實行一次， 如體重超標， 想減掉10-20磅的， 每月可進行兩次， 至少可輕6-7磅。 如已減至理想體重， 想防止回彈的， 可選行兩天減肥法， 一個月實行兩次便夠。 想調理腸胃、凈腸排毒的， 建議每周進行一天減肥法。 材料： 需預備的材料很簡單， 包括蜜糖、茶和水。 蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇， 但要以成分純正和天然有機者為佳；最好選喝礦泉水或凈化水、不含雜質的優質水。 每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜜糖（約10-20g）；進行餐單期間， 要大量喝清水， 有助身體排毒。 模特兒katrina試過此餐單， 果真見減重成效， 第一天： 早餐：蜜糖水一杯 午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜 下午茶：兩湯匙蜂蜜 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯 試后感：下半天感到腸部很活躍， 發出咕嚕咕嚕的聲響， 晚上即有排便現象。 不過整天肚空空， 很不習慣， 一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚， 不過吃后， 稍微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。 第二天： 早餐：蜜糖綠茶一杯 午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜 下午茶：蜜糖水一杯 晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜 試后感：第二日， 肚餓感覺減輕了很多， 開始適應；而且排便次數多了， 腹部沒了脹卜卜感覺。 第三天： 早餐：蜜糖水一杯 午餐：蜂蜜甘菊茶一杯 下午茶：一湯匙蜂蜜 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯 試后感：覺得人輕了， 精神也不錯， 雙腳水腫情況亦明顯改善；而且胃口變小了， 每餐飲一杯蜜糖水或茶， 都不覺得肚子餓。 上磅一稱， 沒想到輕了6磅， 之后幾天繼續食清淡和輕易消化的食物， 過了一星期， 體重只回彈一磅。 蜂蜜減肥， 既無副作用， 又不會對什么造成很大負擔， 而且很方便